姿勢が変わると、人生が変わる～猫背リセット入門～
皆さん、ふとしたときに自分の姿勢を意識したことはありますか？
スマートフォンをのぞき込むとき、デスクワークに没頭しているとき、
鏡に映った自分の背中が丸まっていて「えっ、こんなに猫背だったの!?」と
驚いた経験がある方も多いのではないでしょうか。
【猫背】は、現代人が無意識のうちに抱え込んでいる深刻な身体のクセです。
単なる「見た目」の問題にとどまらず、肩こり、腰痛、呼吸の浅さ、自律神経の乱れ、
メンタル不調など、さまざまな不調の原因になっている可能性があります。
それをリセットすることで人生そのものが変わってくるかもしれません。
今回は、そんな【猫背】にフォーカスした、スマートスタジオの短時間・
低負荷のトレーニングで目指す「猫背リセット」ついてご紹介します。
どうして現代人は猫背になりやすいのか？
「猫背」と聞くと、「姿勢が悪い人の代名詞」のように感じるかもしれません。
しかし、その背景には現代のライフスタイルそのものが関係しています。
長時間のデスクワーク
スマートフォンやPCの使用時間の増加
運動不足
精神的ストレスの蓄積
睡眠の質の低下
これらの要素が複合的に絡み合うことで、首が前に出て肩がすくみ、
背中が丸くなる「猫背姿勢」が固定化していってしまいます。
そして恐ろしいのは、それが「当たり前の状態」になってしまっていること。
「なんとなくだるい」「肩がずっと重い」「最近、気分が落ち込みやすい」
これらの不調の根っこに、姿勢の乱れがあることに気づかず、
薬やマッサージで一時しのぎをしてしまっていませんか？
猫背を放置するとどうなる？ 〜姿勢と不調の意外な関係〜
猫背の悪影響は、単なる肩こりや腰痛にとどまりません。
以下のような広範な不調を引き起こすリスクが考えられます。
・呼吸が浅くなる
猫背になると胸が縮こまり、肺が十分に広がらなくなります。
その結果、呼吸が浅くなり、酸素が全身に行き渡りづらくなります。
・集中力の低下
呼吸が浅くなることで脳に届く酸素量が減り、集中力や
判断力が低下することもあります。
・メンタルの乱れ
呼吸が浅くなる → 自律神経が乱れる → イライラしやすくなる・落ち込みやすくなる
という悪循環に陥りやすくなります。
・疲れやすくなる
筋肉のバランスが崩れると、姿勢を支えるために余計な筋肉が働き続け、
慢性的な疲労感に悩まされることも・・・・。
上のイラストは同じ身長・体重の女性です。
左と比べると右は背も低く太って見えませんか？首・肩や腰も辛くなりそうですね・・・
つまり、猫背を放置することは、見た目の印象だけでなく、日々のパフォーマンスや
心身の健康全体に関わってくる重大な問題になりかねません。
スマートスタジオの猫背リセットって、どんなことをするの？
「姿勢改善」と聞くと、地道で大変そう…と思われがちですが、ご安心ください。
スマートスタジオのアプローチはとてもシンプルかつ効果的。
特徴①：1回20分の時短トレーニング
忙しい現代人のライフスタイルに合わせて、1回のセッションはわずか20分。
短時間でもしっかり姿勢にアプローチできます。
特徴②：パワープレートの振動でアプローチ
パワープレートの3Dのハーモニック振動で、筋肉をほぐしたり血流を良くすることで
同じストレッチでもより効果を感じられます。
特徴③：無理なく、楽しく、継続しやすい
運動が苦手な方でも安心して取り組める、低負荷＆短時間のプログラム。
定期的に動画メニューも変更しているので、楽しみながら続けやすい工夫が満載です。
体験者の声をご紹介！
実際に利用されている方々の声をご紹介します。
40代男性・会社勤務
「毎日デスクワークで肩こりと頭痛がひどかったのですが、姿勢を意識できるようになってから、頭痛の頻度が減りました。呼吸もしやすくなって、なんだか気持ちも前向きに！」
30代女性・在宅勤務
「在宅ワークで姿勢が崩れがちだったのですが、ここでトレーニングを始めてから、明らかに体の軽さが違う！短時間でできるので、仕事の合間に続けられています。」
50代女性・主婦
「最近、背中が丸まって老けて見られるのが嫌で…。でもスタジオで“姿勢を正す”っていう新しい習慣ができて、自信を持って人前に立てるようになりました。」
姿勢を変えると、自信が湧いてくる
人の印象の7割以上は「見た目」で決まる、と言われています。
つまり、猫背が直って姿勢がスッと整うだけで、あなたの印象が
一気に変わる可能性があります。
背筋が伸びたその瞬間、心まで晴れやかになり、自信がにじみ出る。
そして何より、「自分の体を大切にできている」という感覚が、
日々の生活に少しずつ前向きな変化をもたらします。
さらに効果を感じたい方にはピラティスも可能
スマートスタジオでは、一人一人の悩みや目標に合わせてメニューを組む
パーソナルトレーニングのプランもあります。
その中でもピラティスを受けられるプランは、自分の姿勢をより詳しく知りたい、
理想の姿勢に近づけたいを適えられます。
※ ピラティスができる店舗は以下の4店舗です。
- スマートスタジオ旭川駅前店（イオンモール旭川駅前3階/JR旭川駅直結）
- スマートスタジオ麻生店（イオン札幌麻生4階/地下鉄南北線 麻生駅直結）
- スマートスタジオ新さっぽろ店（デュオ3階/地下鉄東西線新さっぽろ駅直結）
- スマートスタジオ手稲店（イオンモール札幌手稲駅前2階/JR手稲駅直結）
まずは、スマートスタジオを体験してみませんか？
猫背を直すのに、特別な才能や運動センスは必要ありません。
必要なのは「意識」と「きっかけ」だけ。
スマートスタジオの猫背リセット体験では、あなたの姿勢を丁寧にチェックし、無理のないステップで改善への第一歩をサポートします。
まずは、ぜひ一度、体験にお越しください。
▶ ご予約はこちらから
▶ 所要時間：約60分（カウンセリング＋トレーニング）
姿勢が変われば、きっと見える世界も変わってきます。
自分の身体と向き合う第一歩を、スマートスタジオで踏み出してみませんか？
