「20分だけ動いて、あとは自由」 ～1日が変わる、時短フィットネスの新習慣～
「運動する時間がない」が口癖になっていませんか？
仕事、家事、子育て、介護…。
現代人の毎日は分刻みのスケジュールで動いています。
気づけば「自分のための時間」が後回しになっていて、
心も体もどんどん余裕がなくなっていく。
「体を動かした方がいい」とは分かっていても、ジムに行く時間も、
1時間トレーニングする気力もない。
でも、そんな方にこそ、私たちスマートスタジオが届けたい
新しいフィットネスのかたちがあります。
1日24時間のうち、たった20分だけ動く。
スマートスタジオのトレーニングは、1回たったの20分間。
これが「短い」と思いますか？
実はこの20分、最新の科学に基づいた効率的で、体に負担をかけすぎない
プログラムで構成されています。
しかも、予約不要！
着替えもほとんど必要なく、来てすぐにスタートできます。
「運動のために1時間以上を確保しなきゃ…」や
「靴とウエアとタオルと・・・」など時間や荷物を考える必要もありません。
なぜ、たった20分で変われるの？
スマートスタジオの20分トレーニングは、ただ時間が短いだけではありません。
✔ 動画メニューをマネして行うので、何をしたらいいかわからないを解消
フロアに設置されている画面に、トレーニングとストレッチを組み合わせた
12種類のメニューが流れているので、それをマネして動くだけ。
3か月に1回メニューも更新されるので、飽きない。
✔ 姿勢改善 × インナーマッスル強化
特に重視しているのは「姿勢の改善」と「インナーマッスルの活性化」。
肩こり・腰痛・疲労感など、多くの不調は姿勢の乱れと筋力の偏りから来ています。
スマートスタジオの20分は、体の「使い方」そのものも知れる時間になります。
✔ 短時間・高効率・低リスク
激しい運動はしません。でも、終わった後は「しっかり動いたな」と感じられる。
ケガや無理な筋トレとは無縁の、安心して続けられる内容です。
「自由な時間」が、心と体を整える
運動のために1時間を使うと、その後の予定もずれ込んでいきます。
でもスマートスタジオの20分トレーニングなら、そのあとにカフェで読書する時間も、
夕飯の買い物に行く時間も、しっかり残ります。
トレーニングした日は、なんだか時間をうまく使えた気がして、ちょっと誇らしい。
体が軽くなると、気持ちも自然と前向きになります。
1日24時間という限られた時間を、少しでも「自分のために使えた」と感じられること。
それが心にも体にも、ゆっくり効いてくるのです。
ライフスタイルを変える、最初の1歩に。
トレーニングというと「継続が大事」と言われがちです。
もちろん、続けることで効果がより感じられます。
でもまずは「始められるかどうか」です。
続けることよりも、まずは始めるハードルを下げること。
そして「これなら続けられそう」と思ってもらえると嬉しいです。
・運動が久しぶりの方
・ジムが苦手な方
・体力に自信のない方
・何をしたらいいか分からない方
どんな方でも、20分なら始められます。
「週に1回」「月に数回」でも、効果を実感できます。
【体験者の声】──20分がくれた私の自由時間
会社員・40代女性
残業が多くてジムは無理だと諦めていたけど、職場が近いので20分ならお昼休みに来られる。
運動した日は午後の集中力が全然違います。仕事も早く終わるようになりました。
主婦・30代
子どもを送り出して、家事の前に20分だけ通ってます。
「自分のために使う時間」が持てるって、すごく贅沢なことなんですね。
自営業・50代男性
加齢とともに運動習慣がなくなっていましたが、ここはスタッフさんが丁寧にサポートしてくれるので安心。
腰痛も軽減し、生活の質が上がったと感じています。
最後に自由な自分を取り戻すために
「もっと時間があったらなぁ」と、毎日感じていませんか？
でも、実はその時間のゆとりは、自分で生み出すことができます。
スマートスタジオの20分トレーニングは、単なる「運動」ではありません。
それは、自分のために使う時間を確保すること。
体も心も整えて、そのあとの1日を自由過ごすための準備です。
忙しい日々のなかでこそ、あえて立ち止まる20分を作ってみませんか？
【初回限定】体験レッスン受付中！
✔ 着替え不要・手ぶらOK
✔ プロスタッフが丁寧にサポート
✔ 体験だけでも体の変化がわかる！
お気軽にお近くのスタジオまでお問い合わせください。
忙しいからこそ、自由と整うを。
まとめ
・忙しい人のための「20分だけ」トレーニング
・科学的アプローチで短時間でもしっかり成果
・姿勢・体力・心のバランスを整える
・自分の時間を取り戻し、ライフスタイルを改善
