70歳以上・シニア向け2,980円〜の20分フィットネスとは
健康のために運動したいけど…こんなお悩みありませんか？
「健康のために体を動かしたいけど、スポーツジムの大きなマシンは使い方が難しそう…」
「ヨガやストレッチに興味はあるけど、体が硬くてついていけるか心配…」
「膝や腰が痛いから無理な運動は怖い…」
70代になると、「体を動かさないといけない」と頭ではわかっていても、
実際に行動に移すのはハードルが高いものです。
特に、骨粗鬆症や筋力の低下、転倒による骨折などは年齢とともにリスクが高まるため、
どう予防していくかが大きな課題になります。
そんなお悩みを持つ方にぴったりの【短時間・手軽・安全】な新しいフィットネス
「スマートスタジオ」の魅力をご紹介します。
骨粗鬆症や筋力低下は「防げない」と思っていませんか？
70歳を過ぎると、「もう骨や筋肉は衰えるだけ」と思っていませんか？
実は、骨も筋肉も 正しい刺激を与えることで維持・改善できる ことが
科学的にわかっています。
骨粗鬆症予防：骨は適度な負荷をかけることで骨密度が維持されます。
筋肉量アップ：軽い負荷でも継続すれば筋肉は増え、日常動作がラクに。
腰痛・肩こり・ひざ痛改善：筋肉のバランスを整え、関節への負担を減らせます。
「でも、激しい運動はムリ」
「長時間は続かない」
そう思う方にこそ、【短時間で効率よく運動できる方法】が必要なのです。
続けられない理由はこれ
シニアの方からよく聞くのが、こんなお悩みです。
時間がない：家事や趣味、孫の世話で忙しい。
運動が苦手：若い頃から運動習慣がない。
成果が出にくい：一生懸命歩いても効果を感じにくい。
恥ずかしい：大勢の前で運動するのは気が引ける。
マシンが難しい：ボタンや設定が複雑そう。
動くのがツライ：膝・股関節が痛くて杖がないと歩けない。
こうした悩みを解決するのが、【20分フィットネス × パワープレート】です。
スマートスタジオの「20分フィットネス」とは？
1台でOK！パワープレートとは？
「パワープレート」は、世界のトップアスリートや医療機関でも利用されている
振動マシンです。
毎秒25〜50回の細かい振動が、体の奥深くの筋肉（インナーマッスル）まで刺激。
特徴は…
20分で60分運動の効果
筋力アップ・骨密度アップ
血流促進でむくみ・冷え改善
ストレッチ・マッサージ効果も
つまり、「鍛える」「伸ばす」「ほぐす」が1台でできるのです。
スマートスタジオでは70代以上の方も気軽にご利用いただけるように
「シニアプラン」をご用意しています。
手軽に続けられる理由
短時間：1回20分
予約不要：買い物帰りにフラッと立ち寄れる
手ぶらでOK：運動靴・ウェア不要
月2,980円〜とお得（70歳以上限定プランあり）
他の運動との違いは？
| 運動方法 | 特徴 | シニアにとってのハードル |
|---|---|---|
| ウォーキング | 負担が少ない・気軽にできる | 天候に左右される、効果が出るまで時間がかかる |
| ヨガ・ピラティス | 柔軟性・姿勢改善 | 体が硬いと難しい、グループ参加の抵抗感 |
| マシンジム | 筋肉を効率的に鍛えられる | 設定が複雑、使い方がわからない |
| パワープレート | 1台で筋トレ・ストレッチ・マッサージ | 短時間・簡単・続けやすい |
特にシニア世代には、「安全でわかりやすく、しかも効果的」という点でパワープレートが最適なのです。
科学的根拠があるから安心
骨粗鬆症予防効果：パワープレートの振動刺激が骨に負荷を与え、骨芽細胞の働きを促進。骨密度維持に役立つ。
短時間運動のメリット：最新研究で「1回20分でも継続すれば十分な効果」が確認されています。
リハビリにも使われる：病院や介護施設でも導入されており、安全性が高い。
70代女性のある1日の使い方
例えば、70代のAさんの場合。
買い物ついでにスマートスタジオへ。
着替え不要なので、そのまま20分。
トレーナーが横でサポートしてくれるから安心。
終わった後は体がポカポカして軽くなる。
そのままスーパーで夕飯の買い物。
「無理せず習慣にできるから、続けられるんです」とAさんは笑顔で話します。
利用者の声
「膝が痛くて階段がつらかったけど、今は楽に上れるようになった」
「肩こりがひどかったのに、ほぐれた感じがする」
「骨密度検査で数値が改善した！」
「転ばなくなったから旅行も安心して楽しめる」
「杖がないと歩けなかったのに、今は筋肉もついて杖がなくても大丈夫」
同じ70代の方の声は、何よりの安心材料になりますよね。
まずは「体験」から始めてみませんか？
フィットネス初心者でも安心
短時間で効果的
スタッフが常に近くにいてサポート
個別指導も気軽に受けられる
「運動が苦手」「時間がない」「年齢的に不安」
そんな方にこそ、スマートスタジオはぴったりです。
まとめ
骨粗鬆症や筋力低下は「防げる」
20分の短時間フィットネスで無理なく続けられる
パワープレートは1台で筋トレ・ストレッチ・マッサージ効果
70歳以上は特別価格で安心してスタートできる
あなたの健康と未来のために。
「まだまだ旅行に行きたい」「孫と元気に遊びたい」
その想いを叶えるために、一歩を踏み出してみませんか？
