実際にトレーナーがお試しミナオスやってみた!無理な自己流ダイエットは卒業!SHAREの食事指導サービスのご紹介

2025年もスタートしてかれこれ1か月が経過しようとしています。
年末年始に食べ過ぎてしまった…なんていう方も多いのではないでしょうか?
筆者の私も普段は仕事中に動くことがメインですので、基本的には自然と運動量を確保することができていますが、年末年始は連休で動く機会がなく、かつ、何気なく食べ過ぎてしまったな…と実感しています。
同じ思いをしているこの内容を読んでいただいている方々に朗報です!!
なんと弊社には「食事指導サービス」があります!!
今回は弊社所属スタッフが実際に「食事指導サービス」を体験してみた内容をまとめてご紹介していきます。
年末年始食べ過ぎてしまった方、なかなか体重が減らない方、食事指導に興味がある方などなど気になる方は是非、最後までご覧ください。
▼この記事を読んで欲しい方
- 年末年始に食べ過ぎてしまった方
- なかなか体重が減らない方
- 食事指導に興味がある方
- 食事指導を受けてみたい方
- ミナオスがどのようなサービスが知りたい方
- 食事を変えたい方
- 食事に関する知識を増やしたい方
- 健康的にダイエットがしたい方
- 筋肉量を維持したまま体脂肪で減量をしたい方
- ダイエットフェスに参加している方
- 健康診断の結果を改善したい方
- 特定保健指導の対象になっている方
▼この記事を読んで分かること
- 食事指導「ミナオス」とはどのようなサービスなのか?
- 食事指導「ミナオス」の具体的なサービス内容について
- 実際の実施方法について
- 食事指導「ミナオス」のプラン紹介
- 食事指導「ミナオス」を担当するスタッフについて
- お試しミナオスについて
- 実際にスタッフがお試しミナオスを受けてみた内容のご紹介
- 食事指導「ミナオス」実際のやり取り内容について
- 食事指導「ミナオス」実際の管理栄養士からのフィードバックのご紹介
- 実際にスタッフがお試しミナオスを受けてみた感想
食事指導「ミナオス」とはどのようなサービスなのか?
では、まずは株式会社SHAREで展開している食事指導サービスである「ミナオス」とはどのようなものなのか?という点をお伝えしていきます。
サービス内容
スマホ1つで簡単に受けることができるオンライン食事指導サービスです。
プランにもよりますが、1~2週に1回担当の管理栄養士とzoomにて面談をして、お一人お一人のライフスタイルに合わせたお食事の指導が受けられるサービスです。
実施方法
簡単に紹介すると実施する内容は3つだけ
- 食事内容を写真にて撮影し、LINEにて報告
- 毎朝晩の体重を計測し、LINEにて報告
- 週1のオンライン面談
この3つを行うことができれば誰でも簡単に食事指導ミナオスを受けることが出来ます。
携帯ひとつで食事指導を受けることが出来る素敵なサービスとなっています。
プラン紹介
現在、ミナオスでは3つのプランがあります。
- ミナオスプラン
- ミナオスライトプラン
- ミナオスプラチナプラン
の3種類のプランがあります。それぞれどのような内容なのか?簡単に以下にまとめていきます。
【ミナオスプラン】
〇期間:2ヶ月間(60日間)
〇面談回数:全8回
・着実にダイエットをしたい!
・細かいところまでチェックしてもらいたい!
という方にオススメできるプランです。
基本的には週1回、担当の管理栄養士とのzoom面談を実施しますので、直接気になることを聞くことが出来ます。
また、面談後には、面談で話した内容をまとめた文書をLINEにてお送りしますので、気が抜けることなく、ダイエットを行うことが出来ます。
ミナオスプランが最もベーシックなプランとなります。
【ミナオスライトプラン】
〇期間:3か月間(90日間)
〇面談回数:全6回
・リーズナブルな金額で食事指導を受けてみたい!
・週に1度、面談の時間を確保することが難しい!
という方にオススメできるプランです。
面談の回数が少ない分、LINEでのフォローが手厚くついてくるプランですので、安心して管理栄養士に食事についての相談を行うことが可能です。
ミナオスプランよりも長期間をかけてまずはお試ししてみたいという方に適したプランとなります。
【ミナオスプラチナプラン】
〇期間:3か月間(90日間)
〇面談回数:全14回
・食事に関する知識に自身がない
・自分だけでやると気が抜けてしまいそう
という方にオススメできるプランです。
日々のLINEでのやり取りに加え、zoomでの面談も自身でカスタマイズすることが出来ますので、より知識を深めたいという方や、自信がないという方に適したプランとなります。
担当者
株式会社SHAREに所属する管理栄養士が担当します。
弊社には現在、食事指導ミナオスで2名の担当管理栄養士が在籍しています。
10㎏以上の減量成功実績や、札幌市の特定保健指導を担っている管理栄養士など、成功実績が出ている管理栄養士が担当します。
お試しミナオスとは?
お試しミナオスとはどのようなものを指すのか?をご紹介していきます。
お試しミナオスとはその名の通り、ミナオスのサービスをお試しで受けてみるという内容です。
ひとり、1回限りでミナオスの面談を受けることができるサービスで、実際に受けて頂くことで、ミナオスがどのようなものかを把握することが出来ます。
また、担当する管理栄養士とも直接やりとりを行うことが出来るため、お試しミナオス後には安心してミナオスをスタートすることが可能です。
2~3日分の食事写真を実際に管理栄養士に送り、その後、送っていただいた内容を基に面談を実施することで、現状の食事内容を把握することが出来ます。
※お試しミナオスはスマートチェーンの会員様限定のサービスです。
実際にスタッフがお試しミナオスを実施してみた
では、実際にスマートチェーン所属のスタッフがお試しミナオスをやってみた内容をお伝えしていきます。
今回は1週間LINEにて体重の報告と食事の報告を実施し、zoomでの面談は2回実施するという内容でお試しミナオスを実施しました。
今回は男性トレーナーであるNトレーナーが実践した様子をお届けします。
毎朝、体重報告をLINEで送りつつ、食事も文面や写真にて管理栄養士にLINEで報告を行います。
報告内容についての一例をご紹介します。
【朝食報告】
米150g、納豆、キムチ、卵1個 という文面での報告もありつつ
【昼食報告】
という写真での報告も実施していました。
また、間食の報告も簡単にでOKです!!
- 例1)チョコレート1口サイズ2つ
- 例2)ハッピーターン3枚
- 例3)コーヒー250ml
というように写真でも文面でも簡単な内容でLINEを送ります。
ここでいくつか実際のLINEでの報告内容をご紹介します。
↑↑↑このようにLINEでやりとりを行います。
Nトレーナーが上記のような形で食事内容を送ったのちに、zoomでの面談を実施し、担当の管理栄養士からは面談後に文面でもフィードバックも届きます。
※皆様お気づきだろうか…
実はトレーナーもお菓子を食べたりなんてします。
そんな中でも担当の管理栄養士から「お菓子は絶対に食べてはいけません!!!」なんていうフィードバックが来ることはないんです。
食べる時の時間や、前後の調整方法、食べ方、食べる量など、食べても良くなるための対策を考えてフィードバックをしてくれます。
この点はSHAREの食事指導ミナオスならではの良い点ではないかと思います!!
以下が担当の管理栄養士が面談後にフィードバックのまとめとしてLINEで対象者に送っていた内容の一例となります。
↓↓↓
先程はありがとうございました😊
本日のまとめをお送りさせていただきます。
① 血糖値
血糖値は食事を摂ると上昇しこの時にインスリンというホルモンが分泌されます。このホルモンは栄養を筋肉に渡してエネルギーにしたり、肝臓に蓄えたりする大切な役割があります。ですがそれと同時に、余った栄養を脂肪にかえて細胞に取り込むというはたらきもあります。血糖値が急上昇すると、インスリンが大量に分泌されてしまうため、その分脂肪の取り込みも促進されてしまうので気をつけなくてはいけません。
② 糖質
同じ糖質でもご飯に含まれる糖質と嗜好品(菓子類など)に含まれる糖質は種類が違います。ごはんはでんぷん(ブドウ糖がつながったもの)、嗜好品に使用される砂糖はブドウ糖に果糖がくっついたものです。このうちブドウとは血糖を急上昇させやすく、果糖は中性脂肪に変わりやすいという特徴があります💦③④のようにカロリーの入れ替え(調整)したといっても、栄養素上完全に入れ替えが成功しているわけではないので、そこは油断しないよう頭に入れおくようにしましょう😊
③食事内容
お食事は1食単位ではなく、一日または数日単位で考えるようにすると気持ちが楽になります。…etc.
こう見ると…簡単な食事報告からこれだけ細かく、かつ、専門的なフィードバックがもらえるなんてすごい!!
実は上記の内容は1回の面談後の一部の内容のみをご紹介しております。
この後にも細かく、的確に長文にわたって管理栄養士からフィードバックをもらうことが出来ます!!なんて親切なんでしょうか!
写真では分からない細かい部分について、管理栄養士が気になる点は実際にLINEで確認をする場合もございます。
そのため、写真から各食材の量を把握したり、食事内容から対象者の目的に合わせて適切な指導を行ってくれます。
実際にお試しミナオスを受けてみた感想
では、実際に今回お試しミナオスを受けてみたNトレーナーの率直な感想を聞いてみたので、ご紹介してきます!!
結論…
【ダイエットに不安を抱えてる人は全員やるべき凄く良いなサービス!!といえます!!!】
少し手間な部分もありますが、毎日食事を送ることで自分自身、新しい発見もあります!
自分が普段どんなものを口にしてるかをミナオスに報告をするたびに、都度確認できる点は自分自身を見直すとても貴重な時間となっていました。
また、自分が普段食べている食事に対して管理栄養士が的確なアドバイスをしてくださる点は安心して相談が出来ますし、何よりやる気やモチベーションが上がります!
zoom面談ではミナオスオリジナルの資料を使用して食事指導を行ってくれたり、自分の日々の悩みなど本当になんでも答えてくれるのも強いポイントだと感じました!!
面談の後は全体のまとめという形で面談内容を文面化してくれるので、自分自身で内容の見直しもできてしっかりと自分にあった健康的な食事管理を行うことが出来ます!
- ダイエットに対して不安がある
- そもそも何したら良いかわからなくて困っている
- いつまでに〇〇㎏痩せたいという明確な目標がある
そんな方にはぴったりのサービスです!!
自分自身、今回初めて1週間お試しミナオスを実践しましたが、短期間の中でも食事に関しての新しい知識が増えました。
また、自分自身であまり食事の内容に関して細かく意識をすることがありませんでしたが、今回のお試しミナオスを行ったことで自分の食事について見直すきっかけになりました。
まさに!!【自分自身で食事を見直す食事指導ミナオス】素敵なサービスでした!!
まとめ
いかがでしたでしょうか?
今回は実際に在籍スタッフがお試しミナオスを実施してみた内容をご紹介してきました!!
- 食事指導は気になっているけれど…
- 実際、食事指導はどうやってやるの?
- ぶっちゃけどんな感じなの?
という皆様が抱いてる素朴な疑問を解消する機会になっていれば嬉しいです。
ダイエットをしたいと思っていてもなかなか痩せられない…なんていうことを現場ではよく耳にします。
自己流で無理なダイエットをした結果、数か月後にはリバウンド…なんて経験をされたことがあるという方も多いのではないでしょうか?
ダイエットは運動だけでも、食事だけでも結果を出すことはなかなか難しいです。
ダイエットをする上では【運動と食事】を組み合わせて実行することがとても重要です!!
運動は店舗で!食事はオンラインで!専門家による適切なアドバイスをもとに健康的に美しくなりませんか?
自己流ダイエットは卒業して、私たち専門家と一緒に取り組んでいきましょう!!
いくつかミナオスの詳細や、実際にミナオスを実施した会員様の生の声をまとめたコラムをお届けします。是非、興味がある方はあわせてご覧ください。
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気になる方はまずは【お試しミナオス】を実施してみませんか?
スマートチェーンに通うお客様は”無料”でお試しミナオスを受けることが出来ます!!
気になっている方、興味がある方、そろそろ痩せないと…と思っている方!!新しい年がスタートした今がチャンスです!!
興味がある方、詳しく話を聞いてみたい方、実際にミナオスをやってみたいという方は是非、店舗スタッフまでお声がけ下さい!
※人気サービスにつき、定員がございます。先着順でのご案内となりますため、気になる方はお早めに!!皆様の美しい未来に幸あれ~

- スマートウェイ/スタジオ/メディカルフィットネス小樽店
- スマートウェイ平岸店
に所属する、健康運動指導士トレーナーのタケムラです。
内科系疾患・整形外科疾患・予備軍の方に向けた健康増進施設、指定運動療法施設にてトレーナー従事中
運動を行う上での効果やポイントなど、運動に関わる様々な情報を発信していきます!
