会員さま情報
- 50代女性
- スマートスタジオ旭川駅前店
- お食事サポートminaosも併用
成果
「もう歳だから仕方ない」
以前は、何かにつけてそう思ってしまっていたという今回の会員さま。
写真に写ることが嫌になったり、旅行先では膝の痛みから階段を避けてしまったり…。身体の変化とともに、少しずつ前向きな気持ちも失われていったといいます。
そんな中、トレーナーから勧められたことをきっかけに、運動に加えて「ミナオス」の食事指導をスタート。
自分なりの知識や方法でダイエットに取り組んできたものの、なかなか長続きしなかったという会員さまが、プロのサポートを受けながら食生活を見直したことで、スマートスタジオでの運動とミナオスを組み合わせ、見事減量に成功しました。
今回は、3ヶ月で5kg減、体脂肪率2.3％減を達成された50代女性の会員さまに、ミナオスを始めたきっかけや、食生活の変化、そして減量後に訪れた気持ちの変化についてお話を伺いました。
「もっと成果を出したい」その気持ちが、食生活を見直すきっかけに
ミナオスを始めたきっかけは、トレーナーから「今よりも成果を出すためには、食生活の改善が必要」と言われたことでした。
「食生活について知ることは、財産になる」
そんな言葉が印象に残り、これまで自分なりに培ってきた食事の知識を一度プロに見てもらおうと、ミナオスを始めることを決めました。
これまでも短期的なダイエットには成功した経験がありましたが、長く続けることはできなかったそう。
「自分が覚えていた知識が間違えていたこともたくさんあったので、今回指導を受けて修正できたのが良かったです」
自分では正しいと思っていた知識も、プロから学ぶことで新たな気づきが生まれました。
「食事指導＝厳しいもの」というイメージが変わった
実は以前、健康診断で引っかかった際に食事指導を受けた経験があったという会員さま。
しかし、そのときの印象はあまり良いものではありませんでした。
初対面の人から細かな食事指導を受け、「自分自身を全否定されたような気持ちになった」と振り返ります。
そんな経験があったからこそ、ミナオスを始めることにも不安があったそうです。
しかし、実際に受けてみると、その印象は大きく変わりました。
ミナオスでは、できていないことを一方的に指摘するのではなく、まずはできていることを見つけて褒めてくれる。
そして、改善が必要な部分についても、一緒に寄り添いながら解決方法を考えてくれました。
「良くない部分も寄り添って問題を解決してもらえるので、アドバイスが素直に受け入れられました」
「できていないことを責められる」のではなく、「どうしたらできるようになるか」を一緒に考えてもらえる。
その安心感が、無理なく食生活を続けられた理由のひとつだったのかもしれません。
また、通っている店舗のトレーナー自身もミナオスを受けた経験があったことも、安心して取り組めたポイントだったそうです。
外食もお菓子も我慢しない。無理なく続けられた食生活
食生活を変えるとなると、「好きなものを我慢しなければいけない」「外食もできない」と思ってしまう方も多いのではないでしょうか。
しかし、今回の会員さまは、ミナオス期間中も外食を楽しみ、時にはお菓子も食べていました。
「意外と大変なことはありませんでしたね」
食べ過ぎてしまったときには、その後どう調整すればいいのか。
面談では、そんな「食べ過ぎてしまった後」の対応についても教えてもらえたため、必要以上に食事を制限することなく進めることができました。
唯一、少し苦労したのが「たんぱく質」。
意識して摂ることを忘れてしまうこともありましたが、続けるうちに自然と意識できるようになっていきました。
無理に我慢するのではなく、正しい知識を身につけながら、自分の生活の中に少しずつ取り入れていく。
それが、無理なく継続できた大きなポイントでした。
体重の数字に振り回されなくなった。食事の「知識」が一生の財産に
ミナオスを受けて得られたものは、減量という結果だけではありません。
体重の見方を学んだことで、以前のように少しの体重変化で一喜一憂することもなくなりました。
「昔は体重を気にしすぎて、ストレスになっていた気がします」
また、油の摂り方についても新しい知識を得ることができたそう。
「質の良い油なら、いくらでも摂っていいと思っていたので…」
自分では正しいと思っていた知識を一つひとつ見直し、より正しい食生活の知識を身につけていく。
それは今回の減量だけではなく、これから先の健康を支える「一生ものの財産」にもなりました。
身体が軽くなり、気持ちまで前向きに
スマートスタジオでの運動とミナオスの食事指導を組み合わせた結果、3ヶ月で5kgの減量、体脂肪率2.3％減を達成しました。
「身体が明らかに軽くなりました」
減量による身体の変化はもちろん、会員さまが感じた大きな変化は、気持ちの部分にもありました。
以前は写真に写ることが嫌だった。
旅行先で階段があると、膝の調子が悪く「もう先に進むのはやめよう」と諦めてしまうこともあった。
「歳だから仕方ない」と考えることも多く、何をするにも前向きになれないことが増えていたそうです。
しかし、減量に成功してからは、少しずつ気持ちが変わっていきました。
「減量に成功してからは、色々なことに前向きになりました」
その変化は、今では新たな挑戦にもつながっています。
最近では新しい資格取得にも挑戦し、秋にはその資格に関係する海外への渡航も予定しているそうです。
「年齢だから仕方ない」をやめて、これからの人生を楽しむ
今回の減量を通して、身体だけではなく、人生に対する気持ちまで変わった会員さま。
だからこそ、同じように年齢や身体の変化に悩んでいる方へ、こんなメッセージを送ってくださいました。
「昔の私と同じように悩まれている方には、年齢にとらわれずにチャレンジしてほしいと思います」
年齢を重ねたからこそ、これから自由に使える時間が増えることもあります。
だからこそ、今から身体を変えて、これから始まるセカンドライフを思い切り楽しむ。
そのための身体づくりを、今から始めてみるのも遅くはありません。
「私もまだまだ目標は高く、これからも運動と食生活で健康維持を頑張りたいと思います！」
「もう歳だから仕方ない」から、「これから何をしよう？」へ。
ミナオスで正しい食生活を学び、スマートスタジオで運動を続けたことで、身体だけでなく心まで前向きに変わった今回の会員さま。
これからも新しいことに挑戦しながら、健康で充実した毎日を楽しんでいきます。
