「写真に写った自分を見るのが嫌になってしまって……」
コロナ禍をきっかけに体重が増え、自分の体型が気になるようになったという40代の女性。
以前の自分に戻りたいという思いに加え、これからも健康で過ごしていきたいという気持ちから、ダイエットを決意しました。
食事の見直しや毎日の体重チェックなど、自分にできることから少しずつ取り組み、1.5ヶ月で－5kgを達成！
さらに、これまで運動が三日坊主で終わってしまうことも多かった中、スタッフの支えもあり、身体づくりを5ヶ月間継続できています。
身体が変わり始めたことで、気持ちにも前向きな変化が。今では「夏までにノースリーブのワンピースを着たい！」という新しい目標も生まれています。
会員さま情報
実績
写真に写る自分が気になるように。健康のためにも変わりたい
ダイエットを始めたきっかけは、コロナ禍をきっかけに体重が増え、写真に写った自分の姿を見ることが嫌になってしまったことでした。
写真は、普段はあまり意識していない自分の姿に気づくきっかけになることもあります。
「もう少しすっきりしたい」「昔の体型に戻りたい」
そんな思いが強くなる一方で、これから先も健康でいたいという気持ちもありました。
ただ体重を落とすだけではなく、自分の身体と向き合い、今よりも自信を持って過ごせるようになりたい。
その思いが、ダイエットへの一歩につながりました。
食事を見直し、毎日自分の身体をチェック
ダイエット期間中に意識したのは、まず食生活を見直すこと。
メインの食事の量を減らし、洋食よりも和食を選ぶようにしました。また、麺類やパンを控え、おやつについても種類を見直すなど、普段の食事から少しずつ変えていきました。
特別なことを一度に始めるのではなく、毎日の食事の選び方を変えていく。
いつもの習慣を見直すことが、ダイエットへの取り組みにつながっていきました。
そして、欠かさず行っていたのが、毎日の体重測定です。
体重計に乗るだけでなく、鏡で自分の体型をチェックすることも習慣に。数字の変化と見た目の変化の両方に目を向けながら、自分の身体と向き合いました。
さらに、脚のマッサージも取り入れ、むくみ対策にも取り組みました。
毎日少しずつ、自分の身体の状態を確認する。
その積み重ねが、身体の変化を意識するきっかけにもなっていきました。
1.5ヶ月で－5kg！少しずつ変わる身体が自信につながった
こうした取り組みを続け、1.5ヶ月で－5kgを達成！
身体の変化を感じるようになり、嬉しい出来事もありました。
それは、今まで着ていた服よりもワンサイズ小さい洋服が、ものによっては入るようになったこと。
以前は気になっていた体型も、少しずつ変化が見えてくることで、これからの自分に期待できるようになりました。
「昔の体型に戻りたい」
そんな思いも、以前より具体的な目標として感じられるようになっていきました。
体重の数字だけではなく、実際に服を着たときの変化を感じられることは、日々の努力が形になっていると実感できる嬉しい瞬間です。
そして、身体の変化は、新しい目標にもつながっていきます。
三日坊主だった私が、5ヶ月も続けられている理由
実は、これまで運動を始めても、三日坊主で終わってしまうことが多かったそうです。
「頑張ろう」と思って始めても、続けることは簡単ではありません。
だからこそ、今回、身体づくりを5ヶ月間続けられていることは、ご本人にとって大きな変化です。
その原動力になっているのは、「もう少しきれいになりたい」という気持ち。
少しずつ体型が変わっていくことで、もっと変わりたい、もう少し頑張ってみたいという思いが生まれました。
そして、もうひとつ大きな支えになっているのが、スマートスタジオのスタッフの存在です。
自分一人では続けることが難しかったことも、スタッフの支えがあることで継続できているといいます。
ダイエットは、始めることだけでなく、続けることも大切です。
思うように変化が感じられない日もあるかもしれません。そんなときに、自分の目標を思い出したり、周りの支えを感じたりできることは、継続する力につながります。
これまで続かなかった経験があるからこそ、今も取り組みを続けられていること自体が、自信につながっているのではないでしょうか。
次の目標は、夏にノースリーブのワンピースを着ること！
身体が少しずつ変わっていく中で、新たにできた目標があります。
それは、「夏までにノースリーブのワンピースを着られるようになりたい！」ということ。
ダイエットを始めた頃は、写真に写る自分の姿が気になり、健康のためにも変わりたいと思っていました。
そして今は、着たい服を自信を持って楽しむという、具体的な目標ができました。
お気に入りの服を着て出かけること。鏡に映る自分を、今までよりも前向きな気持ちで見られること。
そんな日々を思い描きながら、これからも身体づくりを続けていきます。
ダイエットは、体重の数字だけがすべてではありません。身体の変化に気づき、自分の目標を見つけ、少しずつ自信を育てていくことも、大切な一歩です。
コロナ禍をきっかけに気になり始めた体型も、日々の積み重ねによって変化し始めました。
そして、三日坊主で終わりがちだった運動も、スタッフの支えを受けながら5ヶ月間継続できています。
これからも自分のペースで身体と向き合いながら、目指す自分に近づいていく。
夏にノースリーブのワンピースを着て、笑顔でお出かけできる日が楽しみですね。
