「90kgを超えたことで、さすがに危機感を感じました」
3人目のお子さまも大きくなり、少しずつ自分の時間を持てるようになったことをきっかけに、ダイエットを決意。
そこからスマートスタジオに通い始め、生活習慣や食事も見直しながら、なんと1年7ヶ月で－30kgを達成しました。
周囲から「痩せたね！」と声をかけられることが増え、着たかった服を堂々と着られるようになったことも大きな変化。
しかし、30kgという大きな目標を達成したあと、思わぬ壁に直面します。
今回は、30kg減量という大きな成功だけではなく、その後の経験も含めて、現在の思いをお聞きしました。
会員さま情報
成果
「まずは、通う！」から始まった30kg減量
ダイエットを始めて最初に決めたのは、スマートスタジオに週5～6回通うこと。
そして、普通会員からパーソナル会員へ切り替え、運動習慣をさらに強化していきました。
順調に体重が落ち、20kgほど減ったところで、徐々に体重の減り方が穏やかに。
「ここからどうしよう？」
そう考えたとき、スタッフにも相談し、パーソナルトレーニングを40分入れる回数を増やしていきました。
一人で抱え込まず、スタッフに相談しながら、その時の自分に必要な取り組みを考えていったことも、30kgという大きな減量につながったポイントです。
運動だけじゃない。食生活も大きくチェンジ
運動と合わせて取り組んだのが、食事の見直しです。
以前とは大きく変わった食生活を続け、
- 朝はプロテイン
- 昼は幼稚園勤務でバランスのとれた給食
- 夜はご飯を控え、おかず中心
というスタイルに。
こうした運動と食事の両面からの取り組みを積み重ね、ついに目標だった－30kgを達成しました。
さらに、ダイエットを通して「カロリーを気にする」という意識も身についたそう。
「今まであまり気にしていなかったけれど、カロリーを意識するようになりました」
数字を見る習慣ができたことで、自分が何をどれくらい食べているのかを考えるきっかけにもなりました。
「痩せたね！」その一言が、何より嬉しかった
30kgの減量を達成して、一番嬉しかったこと。
それは、周りの人からの反応でした。
「痩せたねー！」って、たくさん声をかけてもらえたことが一番嬉しかったです。
長い期間をかけて努力してきたからこそ、周囲の人から変化に気づいてもらえることは、大きな達成感につながります。
そしてもう一つ、大きく変わったのが服選び。
「着たい服を、堂々と着られるようになった」
以前は体型を気にして諦めていた服にも挑戦できるようになり、見た目の変化だけではなく、気持ちの面でも大きな変化がありました。
また、水をたくさん飲むようになったことやプロテインを取り入れたこともあり、肌の調子にも変化を感じるようになったそう。
「吹き出物が全然出なくなって、肌のツヤも変わった感じがします」
30kgの減量は、体重という数字だけでは測れない、さまざまな変化をもたらしました。
でも、本当の難しさは「痩せたあと」だった
30kgを達成した瞬間は、もちろん大きな喜びと達成感がありました。
ところが――。
目標に向かって走っている間は、「痩せることが楽しい」という気持ちが原動力になっていました。
けれど、ゴールに到達したことで、その張り詰めていた気持ちが一気に切れてしまったそうです。
「目標を達成するまでは、痩せることが楽しくて突っ走っていたんですが、ゴールしてしまうと、頑張ってきたことが一気にはじけてしまって……」
それまで我慢していたお菓子に手を伸ばすようになり、一度食べ始めると、そのままズルズルと続いてしまう。
そして現在、30kg減量したところから10kgほど体重が戻ったといいます。
大きな減量を達成したからこそ、その後の「維持する」という難しさにも気づきました。
「またここから」――今度は、突っ走らずに
10kg戻ってしまったことを、本人は決して隠しません。
むしろ、その経験があったからこそ、今は新たな目標が生まれています。
「また今、やる気スイッチが入り始めました！」
ここから目指すのは、まず戻ってしまった10kgをもう一度減らすこと。
ただし、以前と同じやり方ではなく、今度は少し違った考え方で取り組んでいきたいと話してくれました。
「前のように突っ走りすぎず、でも心を入れ替えて、甘いものはほどほどにしながら頑張っていきたいです！」
1年7ヶ月で30kgという大きな減量を経験したからこそ分かった、「痩せること」と「続けること」の違い。
今回の経験を振り返りながら、
「1年半で30kg達成してしまうと、やっぱりリバウンドしやすいのかな……」
と、自分自身の経験から新たな課題も感じています。
だからこそ、次の目標はただ体重を落とすことではありません。
無理なく続けて、今度こそキープすること。
30kg減量という大きな成功を一度経験したからこそ、次は「一生続けられる習慣」を目指して、もう一度スタートします。
