「運動不足だから、そろそろジムに通いたい」

「でも、ジムって何をすればいいのかわからない……」

「マシンの使い方もわからないし、周りが本格的な人ばかりだったら恥ずかしい」

そんな方に向けて、今回は札幌市内でジム初心者が通いやすい施設を10店舗ご紹介します。

札幌には、マンツーマンで指導してもらえるパーソナルジムだけでなく、女性専用の30分フィットネス、初心者向けの小規模ジム、ピラティススタジオ、24時間ジム、プールやスタジオレッスンまで楽しめる総合型スポーツクラブなど、さまざまな選択肢があります。

大切なのは、「人気のジムだから」「料金が安いから」だけで選ぶことではありません。

自分の性格や生活スタイル、運動経験に合っていて、無理なく続けられるかが重要です。

この記事では、

• ジムの特徴

• 初心者におすすめの理由

• 体験の有無・料金

• 入会金

• 月額・料金の目安

• 住所・電話番号

• 営業時間・定休日

• どんな人に向いているか

をできるだけ同じ条件で比較していきます。

最後には、「そもそもジム初心者は何を基準に選べばいい？」というところまで解説します！

まずは10店舗を一覧で比較！

※料金・キャンペーン等は変更される場合があります。掲載内容は2026年9月時点で確認できる情報をもとにしています。

1．スマートスタジオ新さっぽろ（厚別区ほか）

「ジムに行くこと自体が初めて」という方にも

まずご紹介したいのが、20分フィットネスのスマートスタジオ。

スマートスタジオの大きな特徴は、パワープレートを使った短時間の運動です。

「ジムって1時間くらい運動しないといけないんでしょ？」

と思っている方にも取り入れやすく、パーソナルトレーニングは月1回から選択可能。さらにスタジオ通い放題のオプションもあるため、「最初は月1回のパーソナルから」「慣れてきたら自主的な運動も増やす」といった始め方ができます。

体験レッスンは約60分。運動靴は不要で、動きやすい服装と靴下があれば参加できます。公式にも「運動が苦手な方もお気軽に」と案内されているため、「そもそもジムに行ったことがない」という方の入口として検討しやすい施設です。

基本情報（店舗一覧はこちら）

こんな人におすすめ

「長時間の運動は続かなそう」

「まずは少ない回数から始めたい」

「運動が苦手」

「仕事や買い物のついでに通いたい」

という方に向いています。

2．初心者向けスポーツジム フィットメソッド札幌店（中央区）

「普通のジム」と「パーソナル」のいいところを取り入れたい方に

中央区にあるフィットメソッドは、名前の通り初心者向けを打ち出しているスポーツジム。

月会費制で自分のペースで通える一方、パーソナルトレーニングも利用できるため、「普段は自分で運動して、わからないところはパーソナルで教えてもらう」という使い方もできます。

パーソナルトレーニングは50分。さらに栄養ファイル作成や栄養管理のメニューも用意されています。

公式料金では月4回7,700円から月12回12,100円までの会員プランがあり、パーソナルは1回6,050円。最初から高額な短期集中コースに入るのではなく、一般ジム＋必要なサポートという始め方がしやすいのがポイントです。

基本情報

料金は2026年9月10日以降、一部パーソナル料金の改定予定が案内されています。

こんな人におすすめ

「完全なパーソナルジムはちょっと高い」

「自分でも運動できるようになりたい」

「マシンの使い方を教えてほしい」

「必要なときだけパーソナルを受けたい」

という方にぴったりです。

3．APT ROOM 札幌真駒内店（南区ほか）

「一人だと何をしたらいいかわからない」ならパーソナル

APT ROOMは、運動初心者・ジムを初めて利用する方でも楽しく取り組めることを明確に打ち出しているパーソナルジムです。

完全個室なので、「周りの人に運動しているところを見られるのが恥ずかしい」という方でも集中しやすいのが特徴。

初回はカウンセリングの後、一人ひとりに合わせて筋トレ・ストレッチ・姿勢改善などを体験できます。

さらに料金体系がシンプルで、1回7,000円、毎月何回通うかは自由。月会費制ではないので、「今月は2回」「仕事が忙しい月は1回」という使い方もしやすいでしょう。

基本情報（店舗一覧はこちら）

こんな人におすすめ

「マシンの使い方から教えてほしい」

「完全個室がいい」

「運動経験がほとんどない」

「自分に合ったメニューを作ってほしい」

という方に向いています。

4．ReplanBody（中央区）

「鍛えるだけ」ではなく「整える」も大切にしたい方に

中央区大通東にあるReplanBodyは、マンツーマンのパーソナルトレーニングに加えて、ピラティス・パーソナルストレッチ・加圧トレーニングなども取り入れているスタジオです。

「運動を始めたいけれど、いきなりハードな筋トレは不安」という方にも選択肢を作りやすく、姿勢や身体の使い方なども含めて見てもらえるのが特徴。

また、完全予約制の小規模施設なので、大型ジムのような「何をしたらいいのかわからずウロウロする」という状態になりにくいでしょう。

公式料金ではパーソナルトレーニング月4回26,400円から。初めての方は無料カウンセリングも案内されています。

基本情報

こんな人におすすめ

「姿勢も改善したい」

「身体の不調やクセも相談したい」

「大人数のジムは苦手」

「マンツーマンでじっくり教えてほしい」

という方におすすめです。

5．カーブス新さっぽろサンピアザ（厚別区ほか）

「女性だけの空間なら始めやすそう」という方に

カーブスは、女性専用・1回30分・予約不要のフィットネス施設。

「ジムに行ったことがない」

「運動が苦手」

「本格的なマシンはちょっと怖い」

という方を想定した仕組みになっているのが大きな特徴です。

サーキット形式で筋トレと有酸素運動を組み合わせ、コーチが運動方法をサポートしてくれるため、一人でマシンを黙々と使う一般的なジムとは少し違ったスタイル。

新さっぽろサンピアザ店はJR新札幌駅・地下鉄新さっぽろ駅から直結なので、買い物などと組み合わせて通いやすいのも魅力です。

基本情報（店舗一覧はこちら）

こんな人におすすめ

「女性だけのジムが安心」

「長時間運動したくない」

「予約なしで気軽に通いたい」

「40代・50代から運動を始めたい」

という方におすすめです。

6．zen place pilates 札幌大通（中央区）

筋トレよりも「身体を整える運動」から始めたい方に

「ジム＝筋トレ」というイメージが強い方に知ってほしいのがピラティス。

zen placeでは、マット、マシン、プライベートなど複数のレッスン形式から選択できます。

初心者向けの入口が用意されており、公式にも「はじめての方でも、お一人でもお気軽に」と案内されています。

札幌大通スタジオは西8丁目駅徒歩2分、西11丁目駅徒歩4分、大通駅から徒歩9分。仕事帰りにも立ち寄りやすい立地です。

基本情報（店舗一覧はこちら）

料金はスタジオのグレードや受講形式によって異なり、マシングループやプライベートも選択できます。

こんな人におすすめ

「姿勢を整えたい」

「激しい運動は苦手」

「身体を動かしながらリフレッシュしたい」

「筋トレ以外から運動を始めてみたい」

という方におすすめです。

7．リボーンマイセルフ札幌店（中央区）

「女性専用のパーソナルでしっかり変わりたい」

リボーンマイセルフは、女性専用のパーソナルジム。

「男性がいるジムは少し緊張する」

「ダイエット目的をしっかりサポートしてほしい」

という女性に向いています。

トレーニングだけでなく食事面も含め、女性の身体や生活スタイルを考慮したプログラムを組むのが特徴。

札幌店は大通駅36番出口から徒歩1分とアクセスがよく、仕事帰りにも立ち寄りやすい立地です。無料体験の案内もあります。

基本情報（店舗一覧はこちら）

2026年時点で16回・60日間のショートコースは231,020円の案内もあります。

こんな人におすすめ

「一人ではダイエットが続かない」

「女性だけの環境がいい」

「食事も含めてサポートしてほしい」

「短期間で集中して取り組みたい」

という方におすすめです。

8．JOYFIT24札幌北14条光星（東区ほか）

「自分でも運動できるようになりたい」なら

24時間ジムは初心者には難しそうに感じるかもしれません。

でも、「好きな時間に通える」というメリットは大きな魅力。

JOYFIT24札幌北14条光星では、ジムエリアを24時間利用できるだけでなく、スタジオプログラムやパーソナルトレーニングも用意されています。

「まずパーソナルでマシンの使い方を教えてもらう」

↓

「慣れてきたら一人でトレーニングする」

というステップアップもしやすいでしょう。

パーソナルトレーニングは30分3,300円、60分6,600円。24時間営業ですが、浴室・更衣室の利用などはスタッフ時間帯に限られる点には注意が必要です。

基本情報（店舗一覧はこちら）

こんな人におすすめ

「仕事が終わる時間が遅い」

「朝早く運動したい」

「最終的には一人で運動したい」

「スタジオレッスンにも参加してみたい」

という方に向いています。

9．chocoZAP新さっぽろ青葉町（厚別区ほか）

「とにかく気軽に始めたい！」なら

「ジムってちゃんとした服を着て行かなきゃいけないんでしょ？」

そんなイメージを覆してくれるのがchocoZAP。

chocoZAPは、好きな服装で気軽に立ち寄れる“コンビニジム”というスタイルで、トレーニングマシンだけでなく、店舗によって美容・リフレッシュ系サービスなども利用できます。

月額3,278円で全国のchocoZAP店舗が利用可能。新さっぽろ青葉町店は新さっぽろ駅から徒歩約3分、24時間営業です。

一方で、一般的なパーソナルジムのようにスタッフが常にマンツーマンで指導してくれる施設ではありません。また、入会前の見学・体験利用はできないため、「誰かに最初から教えてもらいたい」という方は他の施設のほうが向いています。

基本情報（店舗一覧はこちら）

こんな人におすすめ

「とにかく安く始めたい」

「人に見られず一人で運動したい」

「5～20分くらいの短時間から始めたい」

「24時間好きなときに行きたい」

という方におすすめです。

10．スポーツクラブNAS札幌（西区）

「ジムだけじゃなく、いろいろやってみたい！」

最後は、ジム初心者にとって意外と選びやすい総合型スポーツクラブ。

NAS札幌には、トレーニングジムだけでなく、スタジオ、プール、ゴルフ、ホットスタジオ、サウナ、お風呂、マッサージチェアなど、さまざまな設備があります。

「筋トレだけだと飽きそう……」という方には、こうした総合型施設が向いています。

スタジオプログラムを試したり、プールで運動したり、気分によって内容を変えられるため、「自分に合う運動がまだわからない」という段階の初心者にも選択肢が多いのが魅力です。

基本情報（店舗一覧はこちら）

こんな人におすすめ

「いろいろな運動を試してみたい」

「プールも使いたい」

「お風呂やサウナも楽しみたい」

「一つの運動に飽きやすい」

という方におすすめです。

ジム初心者は「料金」だけで選ばないほうがいい！

ここまで10店舗紹介しました。

でも、初めてジムを選ぶときに一番大切なのは、実は月会費の安さだけではありません。

「月3,000円だから入会したけど、結局3回しか行かなかった……」

これでは、結果的に高くついてしまいます。

そこで、初心者の方には次の5つをチェックしてほしいです。

①「自分一人でできるか？」を考える

ジム初心者が一番つまずきやすいのがここ。

マシンがたくさん並んでいると、

「どれを使えばいいの？」

「何回やればいいの？」

「このフォームで合ってる？」

と迷ってしまいます。

そんな方は、パーソナルジムやスタッフ常駐型のジムがおすすめ。

一方、

「人に見られるほうが緊張する」

「自分のペースで静かに運動したい」

なら、24時間ジムやコンビニジムのほうが合うかもしれません。

②「通う回数」より「通える距離」を見る

これ、めちゃくちゃ重要です。

どれだけ評判のいいジムでも、

「家から車で30分」

「駅から徒歩20分」

「駐車場がない」

となると、だんだん面倒になってしまうもの。

初心者の場合は、「行こうと思えばすぐ行ける距離」くらいが理想です。

特に札幌は冬になると、雪や路面状況によって移動のハードルが一気に上がります。

夏だけでなく、冬でも通えるか？まで考えておくと、継続しやすくなります。

③「1回何分なら続けられる？」を考える

「ジムに行くなら1時間くらい運動しなきゃ！」

と思う必要はありません。

20～30分程度から始める方法もあれば、1時間しっかり運動する方法もあります。

大切なのは、

「毎回頑張れる時間」ではなく「何ヶ月も続けられる時間」

を選ぶこと。

たとえば、

「週2回1時間は無理だけど、週3回20分ならできそう」

なら、後者のほうが運動習慣としては続けやすいかもしれません。

④「体験」で施設の雰囲気を確認する

ホームページを見ただけではわからないこともたくさんあります。

体験や見学では、

「スタッフさんが話しかけやすいか」

「初心者でも居心地が悪くないか」

「施設の雰囲気が自分に合っているか」

を確認してみましょう。

特にパーソナルジムなら、トレーニング内容だけでなく指導してくれる人との相性も重要です。

⑤「何をしたらいいか」まで考えてくれるか

初心者の方にとって、これはかなり重要なポイント。

入会したあとに、

「はい、好きに使ってください」

と言われるより、

「今日はこれをやりましょう」

「このマシンを使ってみましょう」

「この姿勢を意識しましょう」

と道筋を示してもらえるほうが、最初のハードルはぐっと下がります。

特に、

「運動そのものより、何をすればいいかわからない」

という方は、パーソナルや初心者向けプログラムのある施設を選ぶと安心です。

タイプ別！あなたに合いそうなのはどこ？

まとめ｜「初心者だからこそ」選び方が大切！

ジムは、ただ筋肉を鍛えるための場所ではありません。

運動不足を解消したい人、ダイエットしたい人、姿勢を整えたい人、健康のために身体を動かしたい人など、目的は人それぞれです。

だからこそ、

「有名なジムだから」

「料金が安いから」

だけで決めるのではなく、

「自分なら無理なく通い続けられそうか？」

という視点で選んでみましょう。

特に初めての方は、

「何をすればいいかわからない」

「運動についていけるか不安」

という気持ちがあるのは自然なこと。

だからこそ、初心者向けのプログラムやスタッフサポートがある施設を選んだり、体験レッスン・見学を活用したりするのがおすすめです。

そして何より大切なのは、

「完璧に運動する」より「まずジムに行ってみる」こと。

10分でも20分でも、軽い運動からでもOK。

「運動しなきゃ」と思っている今が、運動習慣を始めるタイミングかもしれません。

札幌には初心者でも始めやすいジムがたくさんあります。

まずは自分の生活スタイルや目的に合う施設を見つけて、無理なく続けられる運動習慣を始めてみましょう。

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