苦手でも、時間がなくても、大丈夫。挫折しない“選べる2つの道”
【はじめに】
「運動、ちゃんと続けられたことありますか？」
・ジムに入会したけど、行ったのは数回だけ
・YouTubeやSNSを見て、家で頑張ろうと思ったけど、三日坊主
・仕事も家事も忙しくて、自分のことはつい後回し
もし、あなたにそんな過去があるなら。
実は、「運動が苦手」「続かない」「時間がない」と感じる人にこそ知ってほしいのが、
個別運動指導の「スマートウェイ」と、最先端マシン「パワープレート」を活用した
「スマートスタジオ」です。
どちらも頑張りすぎなくていいのに、ちゃんと効果が出るのが魅力。
今回は、それぞれの違いや特徴、どんな人に合うのか、そして両方で受けられる
「minaos」の食事サポートまでご紹介します。
【1】「運動＝つらい・面倒」を変える、2つの選択肢
■ スマートウェイ：完全マンツーマンのパーソナル指導
スマートウェイは、「一人ではできない」を「一緒にやるからできる」に変える
個別運動指導専門フィットネス。
1対1で行う週に1回のトレーニングは、約60分（パーソナルトレーニングは20分）。
それでもしっかり汗をかけて、少しずつ体が変わっていくのを実感できます。
【特徴】
トレーナーと完全マンツーマン
あなた専用の運動メニューを作成
ストレッチ・筋トレ・姿勢改善など多面的にサポート
運動が久しぶりな方、体力に自信がない方にも安心
「運動に対する苦手意識が強い」「何をしていいかわからない」という方に、
特におすすめです。
■ スマートスタジオ：時短＆効率重視のパワープレート運動
一方のスマートスタジオは、「短時間・高効果」がキーワード。
1回20分、週1〜2回でも、筋力・代謝・姿勢を効率的に整えられる時短型スタジオです。
【特徴】
全身振動マシン「パワープレート」を使用
1回20分でも筋力アップ・脂肪燃焼・血流改善
ピラティスやストレッチ、リリース系のメニューも選べる
「時間がないけど、体を変えたい」「まずは少しずつ動く習慣をつけたい」
という方にぴったりです。
【2】どっちを選べばいいの？スマートウェイ or スマートスタジオ
選ぶ基準は「自分が何に悩んでいるか」「何を求めているか」。
【スマートウェイがおすすめな人】
自分の体力や状態に合った完全オーダーメイド指導を受けたい
「運動のやり方がわからない」「人前では動きたくない」派
サポートを受けながら、しっかり継続していきたい
➡「動くのが苦手、でも変わりたい」をトレーナーと一緒に実現できます。
【スマートスタジオがおすすめな人】
とにかく時間がない！でも運動効果は欲しい
短時間・高効率な運動に魅力を感じる
ピラティスや柔軟性の高いプログラムに興味がある
➡週1〜2回、サクッと通って結果を出したい人に最適です。
【3】「ピラティスがしたい」なら、スマートスタジオ一択！
ピラティスは、姿勢改善・インナーマッスル強化・体のしなやかさUPに最適なエクササイズ。
こんな方におすすめ：
デスクワークやスマホで猫背・巻き肩が気になる
柔軟性や体幹を整えたい
ボディラインを引き締めたい（お腹・ヒップ・背中）
ピラティスに興味があるけど、長時間レッスンはしんどい…という方にもぴったりです。
ピラティスを受けられる店舗はこちら⇩
- スマートスタジオ旭川駅前店（イオンモール旭川駅前3階/JR旭川駅直結）
- スマートスタジオ麻生店（イオン札幌麻生4階/地下鉄南北線 麻生駅直結）
- スマートスタジオ新さっぽろ店（デュオ3階/地下鉄東西線新さっぽろ駅直結）
- スマートスタジオ手稲店（イオンモール札幌手稲駅前2階/JR手稲駅直結）
の4店舗で行っています。
【4】食事の悩みもまるっとサポート。「minaos」で生活習慣をリセット
運動だけでは体は変わりません。
実は、体型も不調も食習慣と深くつながっています。
スマートウェイ／スマートスタジオでは、どちらでも食事改善サポート
「minaos（ミナオス）」を受けることができます。
【minaosの特徴】
管理栄養士監修の「ゆるく・続く」食習慣サポート
「糖質オフ」や「カロリー制限」ではなく、体に必要な栄養を“整える”
LINEで日々の食事をサポート（※プランにより）
運動とセットで効果的にリバウンド防止
「何を食べたらいいかわからない」「頑張ってるのに痩せない」「むくみ・だるさが
取れない」といった方にも大好評です。
【5】運動が続かない理由を、仕組みで変える。
「自分に甘いから」「意志が弱いから」と思っていませんか？
でもそれ、違います。
運動が続かないのは、「環境」「やり方」「サポート」が合っていないだけ。
スマートウェイとスマートスタジオには、続けられる理由が“仕組み”としてあります。
決められた曜日・時間に予約できる＝習慣化しやすい
トレーナーやスタッフと会話がある＝孤独感なし
体の変化を定期的にチェック＝成果を実感できる
だから、苦手な人でも、忙しい人でも、「変われる」のです。
【まとめ】
運動が苦手でも、続かなくても、忙しくても。あなたに合う“やり方”が、きっとある。
スマートウェイとスマートスタジオ。
どちらにも「無理なく、でも確実に変わっていける」工夫が詰まっています。
どちらも、あなた専用の道を一緒に歩んでくれる場所です。
気になる方は、まずは体験から。
あなたの「変わりたい」を、無理なく始めてみませんか？
