推し活がもっと楽しくなる！幸せホルモン“ドーパミン”を味方につける、鉄分＆運動生活
【はじめに】
「最近、なんだか気持ちが乗らない」「推しを見ても昔ほどテンションが
上がらないかも…」そんなふうに感じること、ありませんか？
それ、もしかしたら「幸せホルモン＝ドーパミン」が不足している
サインかもしれません。
人間のやる気や幸福感、集中力や快感に深く関係しているドーパミン。
実はこのドーパミンをつくるために欠かせないのが、「鉄分」と
「体を動かすこと」なんです。
今回は、推し活をより楽しむために、身体の内側から幸せホルモン体質
になる秘訣を大公開！
スマートスタジオの短時間トレーニングが、なぜこのドーパミン生活に
ピッタリなのかも合わせてご紹介します。
【第1章】そもそも「ドーパミン」ってなに？
ドーパミンは、神経伝達物質のひとつで、「快感」や「やる気」「報酬系」といった
言葉と深く関係しています。
推しの動画を見て「尊い…」と心がときめいたときにも、ドーパミンは脳内で
分泌されているのです。
例えば…
チケットが当たったとき
新グッズが届いた瞬間
SNSで推しから「いいね」されたとき
このとき、私たちの脳では「快感＝また体験したい！」というループが生まれ、
推し活に没頭できる状態がつくられていきます。
つまり、ドーパミンが元気＝推し活ももっと楽しくなる！
ということなんですね。
【第2章】でも最近、前ほどワクワクしない…？それ、鉄分不足かも！
ここで注目したいのが「鉄分」。
実は、ドーパミンの原料は「チロシン」というアミノ酸。
そしてチロシンからドーパミンをつくる過程には、「鉄」が必要不可欠です。
ところが現代人（特に女性）は、慢性的な鉄不足になりやすい生活をしています。
食事での摂取不足
ダイエット中で肉やレバーを避けがち
月経による鉄の損失
この状態が続くと、いくら推しの動画を見ても「なんかテンション上がらない」
「感動が薄い」状態に…。
さらに、鉄不足は「疲れやすさ」や「集中力の低下」「肌荒れ」にもつながり、
せっかくのイベントや遠征も楽しみきれない原因になります。
【第3章】推し活を最高に楽しむための“ドーパミン体質”のつくり方
「じゃあ、どうしたらドーパミンを増やせるの？」
その答えは、実はとってもシンプルです。
①鉄分をきちんと摂る
レバー、赤身肉、しじみ、あさり、ほうれん草などを積極的に
ビタミンCと一緒に摂ると吸収率アップ！（例：鉄×柑橘系）
サプリも上手に活用を（フェリチンもチェック）
②運動する
運動はドーパミンの分泌を高める最も自然で効果的な方法のひとつ。
特に有酸素運動や軽めの筋トレが効果的
姿勢を整えることで自律神経が整い、より分泌しやすい状態に
そしてここで登場するのが、スマートスタジオの20分トレーニング！
【第4章】なぜ「スマートスタジオ」が“推し活体質”づくりにピッタリなの？
スマートスタジオでは、パワープレート®という特殊な振動マシンを使った
短時間トレーニングを行っています。
この運動が、実はドーパミン分泌にもとっても相性抜群。
スマートスタジオのおすすめポイント：
20分でOK！ 忙しくても通える
全身運動＋筋肉刺激＋バランス力アップが一気に叶う
姿勢が良くなる→血流アップ→脳への酸素供給→ドーパミン活性化！
疲れにくい体に変化して、推しイベントも全力で楽しめる！
しかも、動画を見ながら同じ動きを繰り返し行うので、運動初心者でも
安心して続けられます。
トレーナーが一人ひとりの状態を見てメニューを組んでくれる、
パーソナルトレーニングも受けられるのでさらに効果UP！！
【第5章】こんな人にこそ体験してほしい！
推し活の遠征後、いつもぐったりしてしまう
推しを見ても感動の波が小さくなった気がする
なんとなくやる気が出ない日が続く
肌荒れ・疲労感・眠りの浅さなども感じている
ダイエットもしたいけど、無理な食事制限はしたくない
そんなあなたこそ、「鉄分×運動」で体の中から“ときめく力”を再点火しませんか？
【まとめ】
私たちは「推し」を楽しむために生きている。
そう言っても過言ではないほど、推し活は年齢や性別も関係ない時代。
でも、その推しパワーを全力で受け止めるには、
心と体の“受信力”を高める準備が必要なんです。
鉄分をしっかりとり、運動でドーパミンの回路を鍛える。
それだけで、推しの笑顔が今より100倍キラキラ見えるかもしれません。
まずは、スマートスタジオであなたのときめき体質を整えてみませんか？
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