「血流がカギだった！？痩せる人と痩せない人の決定的な違い」 ～食事と運動の見直しで、めぐりのいい身体へ～
【はじめに】
「食事に気をつけているのに、体重が落ちない」
「ジムに通って運動しているのに、なぜか効果を感じない」
そんな“努力しているのに痩せない”悩みを抱えていませんか？
実はその原因、「血流（体のめぐり）」にあるかもしれません。
代謝や脂肪燃焼に大きく関わる血の巡り。
その流れが悪くなっていると、せっかくのダイエット努力も
「燃やせない身体」になってしまいます。
今回は、
・血流がダイエットにどう影響するのか
・痩せやすい身体になるための食事と運動の工夫
・そして、「めぐり改善」をサポートするスマートスタジオのトレーニング体験
についてご紹介します。
【第1章】「痩せ体質」を決めるのは“血流”だった
血液は、酸素や栄養を全身に届ける「生命の流れ」です。
それだけでなく、脂肪燃焼に必要な酸素・酵素・ホルモンを運ぶ
重要な役目も担っています。
しかし現代人の多くは、運動不足や冷え、姿勢の悪さによってこの
「血の流れ」が滞りがち。
血流が悪くなると――
✔ 代謝が落ちる
✔ 老廃物が排出されにくくなる
✔ 内臓の働きが鈍る
✔ むくみ・冷えが慢性化
つまり、「痩せにくい身体」ができあがってしまうのです。
逆に、血流がよくなると脂肪は燃えやすくなり、自然と代謝も上がる。
これこそが、「同じ運動や食事でも、痩せる人・痩せない人の違い」です。
【第2章】あなたの血流、滞っていませんか？
以下のチェックリストで、あなたの「めぐりタイプ」を確認してみましょう。
□ いつも手足が冷たい
□ 立ちっぱなし・座りっぱなしが多い
□ 足がむくみやすい
□ 肩こり・頭痛が慢性化している
□ 顔色がくすみがち
□ 生理不順やPMSが重い
□ 疲れが抜けにくい
□ 筋肉量が少ない
3つ以上当てはまる方は、血流が滞っている可能性大。
めぐりを改善するための行動を、今こそ始めましょう。
【第3章】食事で“めぐり体質”をつくる3つのポイント
1）「鉄分」「ビタミンE」「オメガ3」を積極的に
血液の質と流れに関わる栄養素を、しっかり摂ることが重要です。
おすすめの食材は以下のとおり
鉄分：レバー、ひじき、赤身肉、納豆、あさり
ビタミンE：アーモンド、アボカド、かぼちゃ
オメガ3脂肪酸：サバ、イワシ、えごま油、亜麻仁油
※鉄分は、特に女性に不足しがちです。
吸収率の高い「ヘム鉄」やビタミンCと一緒に摂取するのがおすすめ。
2）体を冷やす食べ方を避ける
冷たい飲み物や生野菜中心の食事は、内臓を冷やして血流を悪化させます。
常温以上の水分を選び、野菜は温野菜で取り入れましょう。
3）「にがり水」も活用して
マグネシウムは血管を広げ、流れをスムーズにする働きがあります。
食事から吸収しにくいため、「にがり水」として少量取り入れるのも有効です。
→例：コップ1杯の水に数滴のにがりを入れて飲むだけ。
【第4章】“燃える身体”をつくるには、軽い運動が最強
「激しい運動＝痩せる」わけではありません。
血流をよくするためには、継続できる軽い運動がベスト。
特におすすめなのが、インナーマッスル（深層筋）を使う運動です。
◆なぜインナーマッスルがいいの？
・血管や内臓のまわりに多く存在
・鍛えることで体温が上がり、冷えにくくなる
・リンパや血液の流れをサポート
さらに、姿勢を支える筋肉なので「猫背改善→内臓圧迫の解消→代謝アップ」
にもつながります。
【第5章】スマートスタジオで“めぐりスイッチ”をONにしよう
「短時間・低負荷・個別指導」が特長のスマートスタジオでは、
血流改善に効果的なプログラムを、たった20分×週1回から始められます。
■スマートスタジオのここがポイント！
血流改善に特化した運動設計
体幹・骨盤・呼吸に着目したトレーニングで、内側からめぐりのいい身体へ。姿勢チェック＆個別アドバイス
「冷えやすい」「疲れやすい」「むくむ」などの不調も、原因を見つけて改善指導。運動が苦手でも安心！
少人数の空間だから、人目を気にせず、無理なく続けられます。
【第6章】「血流を制する者は、ダイエットを制す」
血流改善は、単なるダイエット効果にとどまりません。
・疲れにくくなる
・冷えやむくみが減る
・肌の調子がよくなる
・ホルモンバランスが整う
・メンタルが安定する
まさに、めぐりがよくなると、人生が変わる。
「頑張っても痩せなかった理由」が、血流にあったとしたら？
今こそ、食事と運動を見直し、本来の燃える身体を取り戻しましょう。
【おわりに】
「体を変えたい」と思ったとき、がむしゃらに頑張るよりも、
“根本を見直す”ことが大切です。
血流という視点から、あなたの身体を優しく整えてみませんか？
その第一歩として、ぜひスマートスタジオの体験レッスンに足を運んでみてください。
20分の運動で、あなたの「めぐりスイッチ」が入るかもしれません。
▶ 【体験予約はこちら】
