「本当に変わるのかな？」から始まった挑戦。12kg減量を実現した40代女性の成功ストーリー
会員情報
- 40代女性
- スマートスタジオ平岡店
- オンラインお食事指導「minaos」も併用
成果
- 体重：12kg減量
- 体脂肪率：10％減少
予約不要だから続けられた
「予約しなくていいというのが一番大きかったですね。」
そう話してくださったのは、スマートスタジオとオンライン食事改善プログラム「minaos」で見事12kgの減量に成功した40代女性会員さまです。
20分という短時間で利用できることや、買い物のついでに立ち寄れる気軽さも継続の理由だったそうです。
これまでのダイエットは続かなかった
スマートスタジオに通う前も、自宅でゲーム感覚の運動や食事制限に挑戦していました。
「炭水化物を抜いたりもしましたが、結果は全く出ませんでした（笑）」
自宅での運動は、いつでもできる反面、やるかやらないかは自分次第。
「私には合っていなかったですね。」
振り返ると、体重を毎日測る習慣もなく、自分の身体の変化を把握できていなかったと話します。
きっかけは鏡に映る自分だった
ダイエットを始めようと思ったきっかけは、鏡の中の自分の姿でした。
「一番痩せていた頃の自分も知っているし、一番体重が増えていた時の自分も知っているんです。」
年齢とともに身体が動きにくくなっていることを感じるようになり、「このままではいけない」と思うようになったそうです。
また、お子様の成長とともに、自分自身ももっと元気に動ける身体でいたいという思いもありました。
さらに、大好きな服が似合わなくなってきたことも大きな理由のひとつ。
「着られないわけじゃないけど、なんだか似合わない。」
そんな小さな違和感の積み重ねが、行動を起こす原動力になりました。
食事改善で身についた新しい習慣
minaosを始めて良かったことについて伺うと、
「管理栄養士さんがしっかり話を聞いてくれて、毎週課題を出してくれたことですね。わからないことがあればすぐ相談できる環境があり、一人で悩むことがありませんでした。」
「でももちろん最初は大変なこともありました。」
特に甘いものを控えることには苦労したそうです。
それでも続けるうちに、食事への意識は大きく変化しました。
「必ず成分表示を見るようになりました。」
たんぱく質の量だけでなく、動物性か植物性かまで意識しながら買い物をするようになり、自ら選択できる力が身についたといいます。
一人ではなく、みんなで取り組んだから続けられた
これまでのダイエットとの最大の違いは、「一人ではなかったこと」。
「スマートスタジオのトレーナーさんや管理栄養士さん、みんなの力を借りられたから続けられたと思います。」
運動面でも身体が動きやすくなり、日常生活の中で姿勢や歩くスピードを意識するようになるなど、生活そのものが変わっていきました。
半信半疑だったからこそ伝えたいこと
実はスタート時、食事改善だけで本当に変われるのか半信半疑だったそうです。
「食事を変えるだけでそんなに変わるのかな？と思っていました。」
それでも「せっかくなら言われたことをしっかりやってみよう」と決意。
すると少しずつ、しかし確実に身体は変わり始めました。
「気づいたら成果が出ていたんです。」
現在はさらに理想の体重に近づくこと、そしてリバウンドせずに維持することを目標にされています。
同じ悩みを抱えている方へ
最後に、ダイエットに悩んでいる方へのメッセージをいただきました。
「私も最初は本当に効果があるのかな？と思っていました。でも、言われたことを実践して、自分でも意識するようになったら、少しずつ確実に成果が出てきました。」
「もし迷っているなら、一度チャレンジしてみる価値はあると思います。」
その言葉には、12kg減量という成果だけではなく、自分自身と向き合い続けた経験が詰まっていました。
実際のインタビューの様子は動画でご覧いただけます！
