会員さま情報
- 50代女性
- スマートスタジオ平岡店
- お悩み：健康を取り戻したい
成果
「運動も食事も、続けなければ意味がない。」
そう分かっていても、一人ではなかなか続けられない——。
そんな悩みを抱えていた50代女性の会員さま。
何度も「始めよう」と思っては挫折を繰り返していましたが、スマートスタジオと食事サポート「ミナオス」で少しずつ生活習慣を見直した結果、体重10kg減、体脂肪率6％減を達成されました。
今回は、健康習慣が「頑張るもの」から「当たり前の日常」へ変わっていった過程についてお話を伺いました。
「20分なら続けられる」それが最初の一歩でした
スマートスタジオを選んだ理由は、とてもシンプルでした。
「家から近くて、20分で終わること。」
「30分だったら続かなかったかもしれない。」
そう笑いながら話してくださいました。
忙しい毎日の中でも、
「20分だけ頑張ろう。」
と思える時間設定が、ご自身にはぴったりだったそうです。
「あともう少しで終わる！」
そう思える気軽さが、運動を続けるハードルを下げてくれたと振り返ります。
何度も挫折した私が続けられた理由
実は、この成功までには長い道のりがありました。
約5年間、「やろう」と思っては続かず、また諦める…。
そんなことを何度も繰り返していたそうです。
そんな中で変わったのは、「一人で頑張る」という考え方でした。
スマートスタジオのトレーナーや、管理栄養士が伴走してくれることで、
「一緒に進んでくれる人がいる。」
そう感じられるようになったことが、大きな支えになったと話してくださいました。
困ったことや不安なことを少しずつ相談できるようになり、そのたびにかけてもらう言葉が励みになり、自信へと変わっていったそうです。
食事指導で気づいた「見えていなかった食生活」
食事サポート「ミナオス」では、毎日の食事を写真で記録。
そこで初めて、
「野菜を食べているつもりだったけれど、実際は茶色いおかずばかりだった。」
ということに気づいたそうです。
今では、
- レタスを買う
- ブロッコリーを茹でる
- 野菜を毎日の食卓に並べる
そんなことが特別ではなく、日常の習慣になりました。
「知らないことが本当に多かった。」
そう振り返りながら、
「プロに相談できる環境があったからこそ続けられた。」
と話してくださいました。
減量よりも「普通に健康でいたい」という思い
今回の取り組みは、「痩せたい」という気持ちだけではありませんでした。
「普通に健康な生活を送りたい。」
その思いがスタートだったそうです。
運動や食事を頑張っていても思うようにいかない日もあります。
「今日は行きたくない。」
「少し間が空いてしまった。」
そんな日もあったといいます。
それでも、
「自分のペースでいい。」
「無理をしなくていい。」
そんな言葉をかけてもらえたことで、完璧を目指さず続けることができたそうです。
続けることが、健康への近道
今回のお話で印象的だったのは、
「どうやったら続けられるか。」
を考え続けてきたことでした。
運動も、食事も、一度頑張ることではなく、生活の一部として続けること。
そのためには、一人で抱え込まず、支えてくれる人を頼ることも大切だったと話してくださいました。
これからも、自分らしく健康に
現在の目標は、体重を減らすことだけではありません。
「山登りが好きなんです。」
そう笑顔で話してくださった会員さま。
これからも健康な身体を維持しながら、自然を楽しみ、好きな趣味を続けていきたいと話してくださいました。
実際のインタビューの様子は動画でご覧いただけます！
