3ヶ月で－9.4kg！人生を前向きに変えた小さな約束
「健康診断でメタボリック予備軍と言われた」
「50代になり、このままでいいのだろうかと思った」
そんな思いをきっかけに、改めて自分の健康と向き合うことを決めた50代男性の会員さま。
これまで何度もダイエットに挑戦しては失敗してきた経験から、今回は「痩せること」だけを目標にするのではなく、「トレーニングを絶対に休まない」という自分との小さな約束を決めました。
その結果、3ヶ月で9.4kgの減量に成功！
さらに、身体の変化だけでなく、食事や睡眠への意識、自分自身への自信にも変化が生まれ、今では「失敗から学ぶこと」や「新しいことへのチャレンジ」さえも楽しめるようになったといいます。
今回は、ダイエットをきっかけに人生への向き合い方まで変わった会員さまに、その取り組みや変化についてお話を伺いました。
会員さま情報
- 50代男性
- スマートウェイ北12条店
- 2025年夏スマートダイエットフェス 全国上位
成果
「50代だからもういいや」を変えた、健康診断と人生への危機感
ダイエットを始めたきっかけは、健康診断でした。
メタボリックシンドローム予備軍という結果を受け、50代という年齢を迎えたこともあり、
「このままでいいんだろうか？」
と、自分自身の健康について改めて考えるようになったそうです。
これまでは、
「もう50代だから、いいや」
と、どこか諦めるような気持ちもあったという会員さま。
しかし今回、
「50代だからこそ、トレーニングをやろう」
と考え方が変わりました。
その気持ちの変化が、今回の大きな一歩につながったのです。
「痩せること」ではなく「トレーニングを休まない」と決めた
実は、ダイエット期間中も「絶対に痩せよう！」と強く意識していたわけではなかったそうです。
その理由は、これまで何度もダイエットに失敗してきたから。
そこで、50代最後のチャレンジとして、自分自身にある小さな約束をしました。
それは、
「トレーニングを頑張ったら、自分の好きなものを好きなだけ食べる」
そして、
「その代わり、トレーニングは絶対に休まない」
ということ。
「食べてはいけない」「我慢しなければいけない」と自分を追い込むのではなく、好きなものを楽しむ代わりに、運動を続ける。
そんな自分なりのルールを決め、トレーニングを習慣にしていきました。
その結果、いつの間にか筋肉がつき、身体が変わり、脂肪も落ちていったといいます。
そして、気づけば――
3ヶ月で－9.4kg。
これまで何度もダイエットに失敗してきたからこそ、「痩せること」だけに意識を向けなかったことが、結果的に継続につながったのかもしれません。
トレーナーとの会話が、内面の変化にもつながった
会員さまが感じた変化は、身体だけではありませんでした。
日々トレーナーと会話をする中で、少しずつ考え方にも変化があったそうです。
ご本人はその変化を、
「朱に交われば赤くなる。この言葉は本当です」
と表現しています。
前向きに努力する人たちと関わり、日々の会話の中で刺激を受ける。
その環境に身を置くことで、自分自身の考え方も自然と前向きになっていったのかもしれません。
－9.4kgの減量が、食生活と健康への意識も変えた
ダイエットに成功したことで、食事への意識もさらに高まりました。
「頑張って痩せたからこそ、せっかく変わった身体を大切にしたい」
そんな気持ちが芽生え、食生活も自然と変化。
以前よりもヘルシーな食事を意識するようになり、良質な油を選ぶなど、食事の「質」にも目を向けるようになりました。
さらに、
など、日々のコンディションにも変化を感じるように。
周囲からも、
「身体、変わったね！」
と声をかけられることが増えたそうです。
ダイエットの成功が「自分ならできる」という自信に
今回のダイエットを通して得られたものは、－9.4kgという数字だけではありません。
会員さまが実感した大きな変化のひとつが、
自分への自信と自己肯定感が高まったこと。
これまで「失敗」と感じていた経験も、今では「そこから学べるもの」と捉えられるようになりました。
そして、
「次は何にチャレンジしよう？」
と、新しいことに挑戦すること自体を楽しめるようになったといいます。
身体が変わったことで、心にも前向きな変化が生まれた。
今回のダイエットは、会員さまにとって単に体重を減らすための取り組みではなく、これからの人生をより前向きに楽しむためのきっかけになりました。
これからの目標は「世界の人々との交流」
ダイエットに成功し、自信を得た会員さま。
これから挑戦したいことを伺うと、
「英語をはじめ、いろいろな言語を勉強して、世界の人々と交流したい」
と、素敵な目標を教えてくださいました。
そして、トレーニングもこれからずっと続けていくそうです。
「運動は世界中の人たちに共通する話題のひとつ」
そう考え、これからもトレーニングを続けながら、新しい世界へ挑戦していきます。
「50代だからこそ、トレーニングを」
最後に、ダイエットに挑戦したい方へメッセージをいただきました。
「ダイエットに成功したことで、自分への自信や自己肯定感も上がりました。失敗から学ぶことや、チャレンジすることも楽しみに変わりました。
これからもトレーニングはずっと続けていきます。
私がこんなふうに前向きな考え方に変わることができたのは、スマートチェーンのパーソナルトレーナーの皆さんのおかげです。本当にありがとうございます。」
何度もダイエットに失敗してきたからこそ、今回は「痩せること」だけを目標にしませんでした。
トレーニングを休まない。
その小さな約束を守り続けたことが、3ヶ月で－9.4kgという結果につながり、やがて食事や健康への意識、そして人生への向き合い方まで変えていきました。
「もう50代だから」ではなく、「50代だからこそ」。
年齢を理由に諦めるのではなく、今だからこそ始められることがある。
小さな一歩を積み重ねることで、身体も、心も、これからの人生も変えていけるのかもしれません。
