会員さま情報
- 60代女性
- スマートスタジオ新さっぽろ店
- 主訴：股関節痛、膝の違和感
成果
歩くたびに感じていた膝・股関節の違和感。3年半の継続で実感した身体の変化
歩行時の膝や股関節の違和感は、年齢を重ねるにつれて気になり始める方も少なくありません。
今回ご紹介するのは、スマートスタジオに3年半以上通われている会員さまの事例です。
以前は歩く際に膝や股関節に違和感や痛みを感じることがあり、身体を思うように動かせないことに悩まれていました。
若い頃にはスポーツクラブへ通った経験もあったそうですが、なかなか継続できず、運動習慣が定着しないことも課題だったといいます。
そんな中、「身体の不調を改善するためには、何か新しいことを始めた方が良いのではないか」と考え、スマートスタジオへの入会を決意されました。
身体の使い方を学びながら無理なく運動を継続
運動を始めた当初は、膝や股関節への不安もありました。
しかし、コーチから身体の動かし方や力の入れ方についてアドバイスを受けながら、無理のないペースで運動を継続。
単に身体を動かすだけではなく、「どこを意識して動くのか」を理解しながら取り組んできたそうです。
その結果、
「今は膝や股関節の痛みを感じることがほとんどなくなりました。」
と話してくださいました。
継続する中で身体への不安が少しずつ軽減し、以前よりも快適に日常生活を送れるようになったと感じているそうです。
興味を持ち続けていたピラティスとの出会い
実は会員さまは、ピラティスに以前から興味を持っていたそうです。
きっかけは10年以上前。
知人から「60代半ばでピラティスを始めたら身体が柔らかくなった」という話を聞いたことでした。
その時から「ピラティスとはどんな運動なのだろう」と気になっていたものの、実際に始める機会はなかったといいます。
スマートスタジオでピラティスを始めてみると、想像していた以上に身体への変化を感じられたそうです。
激しい運動ではないのに身体の内側に効く感覚
ピラティスの魅力について尋ねると、
「激しい運動ではないけれど、身体の中に効いている感じがあります。」
と話してくださいました。
一般的な運動では「疲れた」「頑張った」という達成感を感じることが多い一方で、ピラティスでは身体の深い部分を意識する機会が増えたそうです。
運動中だけではなく、普段の座り方や立ち方にも意識が向くようになり、日常生活の中でも身体の使い方が変わってきたと感じているとのこと。
単なる運動習慣ではなく、自分自身の身体と向き合う時間になっていることが伝わってきました。
姿勢とバランスの変化を実感
継続する中で特に実感しているのが、姿勢とバランスの変化です。
以前よりも身体の左右差や偏りが気にならなくなり、
「自然に真っすぐ立てるようになった気がします。」
と話してくださいました。
また、リュックを背負う動作も以前より楽になったそうです。
こうした変化は一見小さなことに思えるかもしれませんが、毎日の生活の中では大きな違いにつながります。
身体のバランスが整うことで、日常の動作がより快適になったことを実感されていました。
パワープレートとの組み合わせで心地よく身体を伸ばす
会員さまは、ピラティスとあわせてパワープレートも活用されています。
パワープレートを使用しながらストレッチを行うことで、
「自分でストレッチをするよりも気持ちよく伸ばせている感じがあります。」
とのこと。
振動によって身体が自然に動き、無理なく筋肉が伸びていくような感覚があるそうです。
運動が苦手な方でも取り組みやすく、身体を整えるサポートとして役立っているようでした。
年齢を重ねても続けやすい運動だからこそ
最後に、どんな方にピラティスをおすすめしたいかを伺いました。
「私たちくらいの年代になると、激しい運動はしたくないという方も多いと思います。でもピラティスならゆっくりした動きで身体を鍛えることができます。」
と話してくださいました。
膝や股関節に不安を抱えている方、運動不足が気になる方、姿勢や身体のバランスを整えたい方。
そして、年齢を重ねても無理なく運動を続けたいと考えている方にとって、ピラティスはひとつの選択肢になるかもしれません。
3年半という継続の中で、身体の変化を実感されてきた会員さま。その言葉からは、「今の自分に合った運動を続けること」の大切さが伝わってきました。
実際のインタビューの様子は動画でご覧いただけます！
