会員さま情報
- 50代女性
- スマートスタジオ小樽店
- お悩み：腰痛（鎮痛剤の服薬もあり）
成果
自分に合った運動と出会い、「薬に頼る生活」から少しずつ変化
腰痛に悩み、「運動した方がいい」と言われながらも、自分に合う方法が見つからず悩んでいた50代女性の会員さま。
ヨガや他の運動施設にも通いましたが、思うような変化を感じることができず、「このまま付き合っていくしかないのかな」と感じていたそうです。
そんな中、スマートスタジオのパーソナルトレーニングをスタート。現在は約1年間継続され、腰の状態だけでなく、日々の生活にも変化を実感されています。
「運動しても変わらない…」そんな悩みを抱えながら過ごしていました
もともと左側の腰に慢性的な痛みがあり、「運動不足だから身体を動かした方がいい」と言われ、ホットヨガや30分フィットネスなどにも通っていたそうです。
しかし、どれだけ続けても腰の状態は大きく変わらず、「通っても通わなくてもあまり変わらない」と感じる日々。
過去に医療機関を受診した際にも、「体幹を鍛えることが大切」「運動を続けましょう」とアドバイスを受け、湿布や痛み止めを使いながら様子を見ていました。
立てなくなるほどではないものの、仕事で長時間立っていると常に腰の痛みを感じ、「どうにかしたい」という思いを抱えていたといいます。
パーソナルトレーニングだからこそ、自分に合った身体の使い方が分かった
スマートスタジオでパーソナルトレーニングを始めてからは、身体の状態に合わせたトレーニングや身体の使い方を一つひとつ確認しながら進めていきました。
会員さまは、
「『ここに力を入れてください』と実際に教えてもらえるので、自分の身体の使い方が分かるようになりました。」
と話してくださいました。
グループレッスンでは分かりづらかった身体の使い方も、マンツーマンだからこそ理解しやすく、ご自身に合った運動方法を身につけられたそうです。
約1年継続し、腰の痛みを気にすることが少なくなりました
現在は、
「今は痛くないんです。本当にスマートスタジオに通い始めてから痛みがなくなりました。」
と笑顔でお話しくださいました。
もちろん、身体の動かし方によって違和感を覚える日もあるそうですが、以前のように日常的に腰痛を感じることはほとんどなくなったとのこと。
また、腰痛のために使用していた湿布や痛み止めを使う機会も減り、
「薬に頼ることがほとんどなくなりました。」
と、生活面での変化も実感されています。
※感じ方や変化には個人差があります。
「まずは一度、自分に合う運動を知ってほしい」
最後に、同じような悩みを持つ方へメッセージをいただきました。
「どこか痛みがある人も、これから運動を始めたい人も、一度パーソナルトレーニングを受けてみてほしいです。自分にはどんな運動が合っているのか、どこに力を入れればいいのかを知ることができます。」
「痛みがあるから運動できない」ではなく、自分の身体に合った運動方法を知ることが、健康への第一歩になるかもしれません。
スマートスタジオでは、お一人おひとりの身体の状態や目標に合わせたパーソナルトレーニングをご提案しています。
実際のインタビューの様子は動画でご覧いただけます。
