ダイエットに成功した方の声<30代男性>3ヶ月で14キロ減量【スマートスタジオ/スマートウェイ】

会員さま情報
- 30代男性
- スマートスタジオ・ウェイ旭川駅前
- 現在、入会から1年1ヵ月目
- 2024年夏スマートダイエットフェスにて全国第2位
ダイエット結果
3ヵ月で14㎏の減量に成功
ダイエットを始めた理由は?
学生時代の友人と会ったことがきっかけ。
ほとんどが昔と変わらないままの姿でかっこよかった中、自分だけが太ってしまっていて、昔とかけ離れた容姿になっていた。このことにショックを受けつつも、なんとかかつての自分を取り戻そうとダイエットを決意しました。
ダイエット期間中に意識したことや実施したことはありますか?
毎日の食事の管理と運動の習慣化です。
食事の管理は自身の基礎代謝など(スマートウェイで測ったもの)を基にPFCバランスを計算し、毎日の摂取カロリーを整えました。また、大好きなお酒や甘いものも大幅にカット。
一方で、ダイエットに挫折してきた経験もあり、1日の摂取カロリー内であれば、お酒やスイーツも摂取していました。
運動については、スマートウェイでのトレーニングをベースに自宅でもできる基礎的なトレーニングを続けました(プッシュアップや体幹など)。 パーソナルトレーニングで自分に合ったトレーニングをしていただけたからこそ、家でもそれに倣ったトレーニングができたと思います。
意識したことは「辞めないこと」です。 途中何度か暴飲暴食したことがありましたが、そんな日もあると受け入れて次の日から普通の食事に戻しました。運動も食事もやめずに続けていれば体重は落ちました。継続だと字面から重いので、辞めないことに意識を向けました。
↑右が現在のお写真。肩やお顔のラインがとてもシャープになりましたね!
※ご本人に了承をいただいた上掲載をしています
ダイエットに成功してからの変化はどうでしたか?
朝起きた時の体の軽さが1番です。
距離の移動が苦にならなくなったことも大きいです(5キロほどの距離なら歩いています)。あとは太っていた時に比べ、カロリーなどの数字を意識することが増えました。
また、メンタル面でも痩せたことで自分に自信がつきました。
感想・今後の目標・メッセージなどをお聞かせください
仕事は不規則、甘いものとお酒が大好きで運動からも長く離れてしまっていた私でも14キロ落とせました。
着れるようになる服が増え、見た目のことをいい意味で指摘されるとそれだけで毎日楽しいです(笑)
頑張る価値は間違いなくあるのかなと思います。
ダイエット成功ストーリーへのご投稿、ありがとうございました!
会員の皆さまへ
スマートスタジオ・スマートウェイの会員さまでダイエットに成功された方へ。
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「ちょっとしか痩せてない…」という方も大歓迎!ご投稿お待ちしております。
※本コラムは個人の感想です。効果を保証するものではありません。
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