ダイエットに成功した方の声＜40代女性＞2ヶ月で-6.6キロ、半年で約-10㎏の減量【スマートスタジオ】
皆さんこんにちは！今日は、2026年1月と2月で開催されたスマートダイエットフェスにおいて、全国上位に輝いた会員さまのインタビューをお届けします。
ダイエットの励みになると思いますので、ぜひ最後までご覧ください！
会員さま情報
- 40代女性
- スマートスタジオ名古屋緑店 会員さま
- 2026年新春スマートダイエットフェスにて全国1位（6.6㎏の減量に成功！）ダイエットにはその前から挑戦し、トータル－10kg達成！
全国1位という大きな結果に、率直な感想をお聞かせください！
嬉しかったですね！まさかだったので。
結果発表のコラムが届いたのを見て知って、そのあとトレーニングしに行ったときにスタッフから聞きました。
そのとき停滞期みたいなのが続いてたので、結果を聞いてモチベーションが上がりました。
次につなげたいなっていう気持ちにはなりましたね！
いま停滞期は抜け出せたんですか？
食事制限でだいぶ落とした部分があったので、やっぱり量を増やせば落ちないですよね…（笑）
でも、食べ過ぎても今までだったら体重が増えてそのままだったけど、最近は戻せるようになりましたね。
それは今までと違う変化なのかな。でもそろそろ落としに入ろうかな（笑）
スマートスタジオに通う前はどんな悩みがありましたか？
やっぱりダイエットしようと思っても続かないとか…スイッチ入ればやるんですけど、結局戻るみたいな。
それはもう何十年レベルでずっと繰り返してきた感じですね。
今まではどんなダイエットされてたんですか？
最初の頃はスポーツセンターに通ってたりとか。
食事制限もやるんですけど、ちょっと極端にやっちゃうから結局リバウンドするっていうのが多かったかな。
お金をすっごいかけたとか、そういうのはあまりないんですけど。
スマートスタジオに入って一年ぐらい経つんですけど定期的に通うことで、やろうっていう意識は続くのかなと。
今までジムに結構通ってましたか？
ジムにはちょこちょこ行ったんですけど、インストラクターさんが身近ではなかったので、勝手に行って勝手にやるみたいなのが多かったかな。
やっぱり話を聞いてもらったりとか、アドバイスもらうと違うんだなあって感じますね。
いくつかジムに行かれた経験があって、最終的にスマートスタジオに通おうと思った決め手はありますか？
パワープレートがなかなか魅力的だったのと、１セットでじわーっと汗をかく感じが手軽でいいなって。
動画のように全部がちゃんとできなくても、「とりあえずやろう！」て気持ちが続いてる。あとは勧めてくれた母と一緒に通ってるのもありますね。
週に何回くらい通ってますか？
行けるときは週2回くらい。いまは仕事がけっこう忙しいけど、一応月に4回は行きたいなっていう気持ちだけはあります（笑）
仕事が落ち着いたら回数券も使いながら通っていきたいです。
スマートスタジオの印象はどうですか？
やっぱり、短時間で汗をかけるんだなっていうのと、自分一人で動いてた時と筋肉とか身体の使い方とかが違うんだろうなって。
パワープレートに乗ってサーキットトレーニングをやってるときも、いまどこに効いてるかとか、教えてくれたりするので。
スタッフさんも親身になってくれるので、すごい居心地がいいというか。通いやすいですね！
今回のスマートダイエットフェスにエントリーした理由を教えてください
前回（2025年夏）も参加したんですけど、全くその時エンジンかかってなくて（笑）
ほぼ体重が減らなかったんですよね。だから今度こそうやろう！っていう気持ちと、これがきっかけでダイエットへの意識も強くなるかなと思って。
コーチ達はどんなサポートしてくれましたか？
基本的な体の使い方だったりとかですね。
基本的にはもみほぐしをやってもらってるので、柔らかくするのを意識していま通っています。
体力仕事で体がガチガチだったので、やっぱり体重も落ちにくかったのかな？っていうのも感じてます。
毎回毎回、「また疲れが溜まってますね」っていう感じではなるんですけど、でも本当に通う前に比べたら、体も楽になった感じはしますね。
お子さんがいる中でのダイエットは大変でしたか？
ふふっ（笑）
まあ小学生なんで、頑張ってっていう感じで応援してくれてますね。
基本的には食べるものを全く別っていうふうにはしてないですけど、ちょっとお米の量を減らしたりとか、おかずも少し減らしたり。
でも今日は食べたいって時はヘルシーなものを多めに食べたりとかで、そこまで極端なことは今回やってなくても体重を落とせてます。
今回のダイエットは食事管理がメインだったんですね！
そうですね。特別なことはしてなくて、お肉なら鶏肉を選ぶとか見たり聞いたりしたことをやった感じです。
揚げ物とかも、今までだったら「食べたい！」ってなったら食べてたんですけど、いまは「この前食べたし止めとこう」とかって頭で考えられるようになってますね。
食べ過ぎることが本当に減ったなって。
今までの「食べ過ぎ」ってどのくらいの量でしたか？
ご飯はおかわりしてました。お米が好きで（笑）
夜ご飯のおかずでご飯をおかわりしてしまうっていうのが結構ありました。
いまは、おかわりをしたいとすれば、最初からご飯を少しにしたり子供と本当同じお茶碗にしてみたりとか（笑）
多分スイッチが入ってた時は子供の方が食べてたと思います。
ストレスにはならないですか？
意外となってなかったですね。
食べたい時は食べるようにして、数日で戻すまではちょっと控えるとか。
どうしても出かけたりすることもあるので、そういうときは普通に食べてましたね。
ただ、やっぱり体重を戻すのを意識してたので、気持ちのモチベーションは続いてました。
そのモチベーションはいまも続いてますか？
そうですね。食べても体重は増えてないですし。
いま多分程よくしっかり食べてるんですよ。でも維持できてますね。停滞と言っていいのか、維持と言っていいのか、ちょっとわかんないですけど…（笑）
ダイエット中に特に意識したことはありますか？
階段を選ぶようしていました。
電車で出かけたりとかお店の階段とかは、今までだと絶対エスカレーターかエレベーター乗ってたんですけど、そこをちょっと階段にしよっかなみたいな（笑）
子供がいるとゲーム感覚で階段も楽しかったりするんですけど、やっぱり一人だと今までだったら絶対エスカレーターとか乗ってたのを階段を使うようになりましたね。
やっぱ階段を使ったときの疲れもちょっと減ったなっていうのはありますね。今までだったら息切れしそうな感じだなとか、なんか足だるいなとかあったとは思うんですけど。
ちょっと体が軽くなった分、なんか楽になったなぁというか。
2ヶ月で、-6.6㎏ってすごい変化ですよね！
そうですね。多分昨年の11月後半ぐらいから結構気合いを入れだして、そこからでいうと多分トータルで10㎏ぐらい落ちてるかな。
つい先日、健康診断を受けたんですけど1年前と10㎏違うから「頑張ったね」って言ってびっくりされて。
だいぶ体が楽になったっていうのはあります。
今後の目標はありますか？
いまが半年経たずで10㎏落ちてるのでちょっとハイペースかなと。ハイペースが良いわけではないと思うから、2年後くらいまでにあと-20㎏いけたらいいなって。
あとは今まで着れなかった服を着たいとかはあるんですけど、単純に健康でいたいですね。
本当はもっと早くからやっていれば良かったとは思うんですけど、まだ間に合うなら頑張りたいと思っています。
過去のダイエットで一番痩せたのは結婚式の前で、それが10年前ぐらい。ようやくそこに戻ったかもしれないです、いま。
それでもまだまだなので、健康体重といわれるくらいにはなりたいです。
一気に痩せるとあとが怖いので（笑）ゆっくり時間をかけてちょっとずつ。
今までダイエットに失敗した理由は何が思いつきますか？
基本的に食べるのは好きなので誘惑に負けたとか…とにかくお米好きなんですよ。
甘いものも食べないわけじゃないんですけど、どちらかと言うと多分ご飯の量かな。
いまは、いかに楽しめるかを考えながらやれてるのがいいのかなと（笑）
ダイエットフェスの期間は、スタジオでどんなことを？
ダイエットフェスの期間中も普段通り趣味の話とかたくさんしてましたね。ダイエットの話はあまり多くなくて、プレッシャーをかけないようにしてくれていたのかもしれません。
いつも堀田コーチがストレッチで体を柔らかくしてくれたり、佐々木コーチがもみほぐしをしてくれています。
仕事が保育士で抱っこすることが多いので肩甲骨や背中がかたくて…。わたしにとっては大事な時間ですね。
腰痛ももともとかなりありましたが、入会してからはかなり減りました。佐々木さんが「僕のおかげですね！」って（笑）いつもそんな感じで話してます（笑）
気分が乗らない日の乗り越え方はどうされてましたか？
…寝る（笑）
やっぱ頑張れない時もあるので、寝れる状況なら寝ますね（笑）あとはカラオケも行ってましたね。
ダイエット中一番つらかったことを教えてください。
体重落ちたと思った日が落ちてなかったときが一番つらかったかな。
「今日すごい動いたし減ってるだろう」って思ったら変わってなかったとか、なんならちょっと微妙に増えてるとか。「なんで？」ってなる。
そういう時「もう食べちゃえ！」とならなかったですか？
あんまりそういうふうにはならなかったかな。そういう日もあるか、ぐらいの。
なんか年を取ってなのか、そういう考えが出来るようになってきて（笑）
減量に成功して実感した変化はありますか？
本当に体が楽になってますね。動きが軽やかになったというか。
精神的に疲れる方はまだあるんですけど体は元気だなと思ったりします。
あとは休みの日を楽しめるようになりましたね。リフレッシュできてる気がします。
疲れてると出かけたりもあんまりしないかなと思うけど、わりとそこはアクティブな感じになってるのかな。
だらだらで一日終わっちゃうっていうのも減ったんじゃないかなって。
痩せて周りからの反応はいかがですか？
今まで私が痩せる時は、フェイスラインが最初にスッキリしてくるっていうのが多かったんですけど、今回は顔の変化がなくて。
それを知ってる母が見ると、全然顔痩せてないねって言うんですけど（笑）それがなんか今までとの違いで。
顔だけ見てたら痩せてないように見えるらしいんですけど、ひと回り近くはスッキリしたって。
いままでがちょっと極端すぎたのかな。だから、無理のない感じで今回やれたことがよかったかどうか分かんないですけれど、結果的にはいいのかも。
服のサイズもけっこう変わりましたか？
ズボンがゆるくなって処分したやつはありますね。履いてたらちょっとなんかちょっと違ったんですよ。今まで普通に履いてたズボンが。これ違うってなって。
なので多分十年前くらいに着てた服を引っ張り出していま着てますね。なので第一段階はクリアしたのかなって（笑）
いまダイエットを始めたい方にメッセージやアドバイスをお願いします！
やっぱ気持ちに余裕がないと多分続かない気がするので息抜き、大事だなと（笑）
それこそ私だったら歌いに行くとか。食べること以外でストレスを発散させられるといいのかなって。
今まではストレスで結構食べてたので。でもいまは人生初の推し活をしてて、カラオケではそのグループの曲しか歌ってません（笑）そういうのを見つけておくといいのかもしれません。
あとは日常でもよく動くといいのかも。過去もそうですけど、いっぱい体重が落ちた時って多分すごい意識して動いてたんです。
例えば、なんかちょっと物を取りに行きたい時に「取って～（笑）」とかじゃなくて自分で行くっていう本当にちっちゃいこと（笑）そういう積み重ねかな。
素敵なお話をありがとうございました！スマートダイエットフェスご入賞、本当におめでとうございます。
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