運動経験があるから大丈夫だと思っていたけど…59歳ではじめたトレーニング【スマートスタジオ】｜お客様の声｜コラム

皆さんこんにちは！今回は、介護を経て「いつまでも自分の脚で歩ける身体でいなくては…」という思いからスマートスタジオへご入会。

「運動経験があるから筋肉があると思っていた。まだ動けると思っていた」だけど実際にやっていると「体幹がない！？」「姿勢が悪い！？」「股関節を使えてない！？」

次々見つかる課題に奮闘しながら、一番の目的でもあったダイエットに一年足らずで大成功！

そんな会員さまのインタビューをお届けします。ぜひ最後までご覧ください！インタビューの動画はコラムの最後に掲載していますので、合わせてご覧ください。

会員さま情報

60代女性
スマートスタジオ北12条店　会員さま
実母の介護経験者

これまでの運動経験を教えてください。

大学の途中まではバスケットボールをやっていたんですが、今は見る方になったので、現在はスポーツはやってないです。ジムも通ったことなかったです。

スマートスタジオに通う前、健康への不安はありましたか？

デスクワークが多くなる役職になってからは、座ってばっかりだったので姿勢が悪くなっていて腰も痛くなることがあったんですよね。

でも昔、運動をやっていたから何かを始めたらすぐ取り返せると勝手に勘違いしていたところがあったんですよね。

座ってばかりいたのでお腹回りのお肉も気になってきたところでした。

運動を通してどうなっていきたいと思っていましたか？

やっぱり体重を少し落としたいなと思っていました。母の老年期を見ていると、やっぱり歩けなくなってきていたのでずっと歩ける体でいたいなと思ってました。

お母さまはどんな様子だったんですか？

脊椎がちょっと弱いところがあって骨密度も低くなっていたんですよね。

それで1人暮らしを始めた時にベッドから滑り落ちて骨盤骨折を1回、リハビリを繰り返して歩けるようになったらまた…っていうので2回骨折して、最後はもう寝たきりでした。

これはずっと歩き続ける身体でならなくては、と。

スマートスタジオに通うきっかけを教えてください

色々調べると、家のそばにもジムがあるっていうことが分かって、（ホームページを見て）パワープレートに興味があったので体験を申し込んでみようと思いました。

体験レッスンを受けてみていかがでしたか？

わりと運動できるかなと思ってたのが背筋とか全くなくて、自分の体の不甲斐なさにびっくりしました（笑）

担当の三井コーチの印象はいかがでしたか？

にこやかに接していただいて。でも多分座ってる時から緊張してたのもあって、こういう感じ（猫背）だったんですよね。

その時から猫背をすごく気にしていただいていて。説明も爽やかだったし、すごくいい印象でした。

三井コーチと関わる中で印象に残っている言葉は？

「実は、治すところがたくさんあるんですよね」ってコーチに言われたことが結構な衝撃で…ちょっとパワープレートに慣れてきたかなと思っていたんですよね。

姿勢とか体幹とか、股関節の使い方とかが全くなってなかったみたいで、「壁に背をつけて立ってみてください」と言われた時に全くなってない姿勢だったんですよね。

治すところがいっぱいあるなっていうのは衝撃でした（笑）そういうところを一緒に直していっていただけるのかなと思っていました。

北12条店のコーチ達の印象はいかがですか？

もちろん皆さん姿勢がいいですし、入ってきた時にすごい明るく挨拶をして「こんにちは！」って言ってくださるし優しいですね。

マッサージをしてる時とかもみほぐしをしてる時とか、トレーニングの一個一個の指導がとても的確でハキハキされているんですごくいいと思います。

いつも三井コーチを指名しているのはなぜですか？

ジムに初めて通うので、はじめに体験から担当していただいた三井コーチを親鳥と思ったっていう感じなんですけれど、最初から担当していただいた三井コーチを指名した方が安心かなと思って。

一個一個自分が改善していってる納得感があるのでずっとお願いしたいなと思っている感じです。

ご入会から９カ月、変化はありましたか？

通い始めてから3ヶ月後に、出張先で皆さんの前で挨拶をしなければいけないっていうことが分かっていて、それを小さなメモに書いて目標ですと三井コーチに渡したんですよね。自分に課するために（笑）

「11月の〇日までに少しスリムになってパンツスーツをかっこよく着こなしてみんなの前で挨拶をするぞ！」

と決めてトレーニングを受けました。それで実際にその11月の半ばの時までに2～3kg痩せればいいなと思ってたんですけど6kgぐらい落ちたんですよね。ちょっとスリムになって皆さんの前で挨拶に立つことができました。

でも、またさらに3kgぐらい痩せたので通い始めてから9kgぐらい痩せたんですよね。それをいま維持できてるので良いかなっていうのと、精神面ではやっぱり汗をかくと気持ちがいいので、ちょっと職場で色々大変なことがあっても、リフレッシュできるというか、汗をかいてすっきりできるっていうのがとてもいい状態かなと思ってます。

通ううえでの楽しみはありますか？

体を動かしてリフレッシュできるっていうことももちろんあるんですけど、パーソナルトレーニングを週に1回受けるたびに改善点を見つけてくれるので、ただサーキットメニューをやりに来るのも楽しみですし、パーソナルトレーニングを受けるのもすごく楽しみですね。

いま、スマートスタジオはどんな存在ですか？

わたしを含めて、通ってる方はちょっと年配の方も多いと思うんですけれど、スタジオに入ったら「こんにちは！」って元気に挨拶をしていただけて、気後れすることなく「今日も頑張ろう！」と思えるところ。あとは、短時間で効果があるトレーニングを受けられること。もう日常の中にこのスタジオの運動が組み込まれている感じ。

北12条店のコーチ達はどんな存在ですか？

私のその運動することが生活の一部になっているので、なくてはならない存在になってるんですけれど、とくに私がパーソナルをお願いしている三井コーチは的確にダメなところとかそれずつ指導してくださっているのですごく信頼できる存在。

運動指導にも興味があるとお聞きしましたが…

指導してる方（コーチ達）が素晴らしいので、臨床検査技師の資格を活かして中高老年向け（の運動指導）の講習会があったのでそれに行ってみようかなと思います。

これから運動をはじめる方へメッセージをお願いします！

私は以前、バスケットボールをやっていて（ふくらはぎが太いし）筋肉があるなと思っていたので、

いつか運動を復活すればいつでも動ける体にすぐ戻れるっていう勘違いがあったんですけど、じゃあいつ何から始める？ってなった時に「いやいや、いつまでだってもこれじゃ同じでしょう！」と思ったので、（スマートスタジオを知った）きっかけもあったので体験を申し込んで本当に間に合ったっていう感じなんですよね。

でもそれが59歳だったので、どんな方でも何歳からでも間に合うと思うのでまずは体験を申し込んでいただいて、ゆっくり確実に続けていただいたらいいかなと思います。