ダイエットに成功した方の声＜40代女性＞2ヶ月で8キロ減量【スマートスタジオ】｜お客様の声｜コラム

皆さんこんにちは！今日は、今年1月～2月にかけて開催されたスマートダイエットフェスにおいて、全国第１位の会員さまのインタビューをお届けします。

記事の最後に動画も載せています！ダイエットの励みになると思いますので、ぜひご覧ください！

会員さま情報

40代女性
スマートスタジオ会員さま
2025年新春スマートダイエットフェスにて全国１位

入会してどのくらい経ちますか？

10ヵ月目になります。

入会したきっかけを教えてください

まずはダイエットと運動不足の解消というところが一番の目的ではあったんですけど、いろいろ札幌市内で調べていて、家から通いやすいところと1回20分という手軽さという通いやすさから決めました。

通う前はどんな悩みがありましたか？

体重が増えてきた事ももちろん悩んでいたんですけど、今までスマートスタジオに通う前も何カ所がジムは通っていたんですけど自己流で、行って自分でマシンに乗って自己流でやるというところで…

最初のうちは頑張って行くんですけどだんだんちょっと一回サボりだすと足が遠のいちゃって行かなくなる…

「通いやすいところ」っていうのをメインにこちらに決めてからは、今まで以上に通えるようになったのでサボらずに来れてるかなと思っています。

体重はどれくらい増えましたか？

若いとき皆さんそうだと思うんですけど、すごく細くて。食べても太らない体質と思い込んでいたんですけど…それが、若い頃からしたら15kgくらい増えて…MAXまで。

これはずっと永遠にいくだろうと思って、ここで止めないとっていう…15kgは無理だとしても7～8kg減らせたら良いなっていう、それくらいの目標でした。

通う前の身体の状態は？

太ってきたのが40歳超えてから。更年期だし仕方ないと思っていて、まぁ痩せれたらいいな～ぐらいに思っていたんですけど、北海道来てからすっごい食べ物がおいしいじゃないですか！また太っちゃって…これは、これはまずいと思ってちょっと本気で…。

ちょうどその時にスマートダイエットフェスをされてたので、これは冬の間に本気で痩せようと思って。Ｌサイズが入らないって…今まで試着して入らないとか「あ、Ｓ入らへんからＭにしよう」くらいやったらあったんですけど、Ｌサイズ入らへんってやばくない？ってなってそれでちょっと…（笑）

ダイエットの成果は？

体重でいうと、7～8kg痩せたことが一番大きいです。あとは食事がかなり今までと変わったので、体調のところも睡眠も良くとれるようになりましたし、お通じも良くなるっていうかなり良いことづくめな成果が出ました。

before＆after
体　　　重　…　56.35kg　➡　47.85kg（－8.5kg）
体脂肪率 …　36.5%　➡　28.2%（－8.3%）
内臓脂肪指数…　55　➡　40（レベルごとに数値が5変わるため、－3）
筋　肉　量　…　14.85kg　➡　14.55kg（－300g）
Ｂ　М　Ｉ　…　22.3　➡　18.9（－3.4）
腹　　　囲　…　77cm　➡　65㎝（－12cm）

周りからの反応はいかがでしたか？

会社の仲間からは、「ほんと痩せたね」とか「薄くなったね」とかすごく言われるし、マスクしてると「マスクでかいんじゃない？」って言われたり、そんなことも増えました。

ダイエット中意識したことは？

まずはお食事ですね。一番食事を気を付けていて一回に摂る量を減らすのと、あと夜遅い食事をなるべく避けることと塩分を控えること。

あとは生活習慣の改善というところで、早く寝て早く起きるというところを一番意識したのと、あと水分をよく摂るようにしました。

ダイエット中大変だったことは？

食事のところが今までは何も考えていなかったところから、急にご飯何グラムとかたんぱく質何グラムっていうのが最初慣れないうちはすごく大変だったんですけども、慣れてきたらもうこんな感じで良いんだって、すごく気が楽になりました。

パーソナルトレーニングはどうでしたか？

すごくトレーナーさんも私の目標とか分かって下さってるので、きつかったです（笑）

ダイエット成功後、生活に変化は？

早寝早起きをすることによって、今まで休みの日とかは昼前まで寝てたりだとか夜中すごい遅くまで起きてたり、夜中にラーメン食べたりとかしていたんですけど、そういうことを辞めたことによって3食きっちり規則正しくお腹が空いてから食べられるようになったし、トイレも水分を摂ることによってお通じが本当にすごく良くなりました。

なぜこれほどの結果が出せたのでしょうか？

そうですね…本当に気持ちのところが大きいと思うんですけども、私の少しずつ体重が減ってきたときの些細な変化にトレーナーさんがいち早く気付いてくださって毎回励ましというか言葉をかけていただけたのが本当に励みになりました。

これからやってみたいことは？

ゴルフをやるんですけど、いままで（体型を）隠す服しか着ないしゴルフってけっこう短いスカートをご年配の方とか切られたりするんですけど、そんなとんでもないと思っていたんですけど短いの履いてみようかなと思っています。

ダイエットに励む方へメッセージをお願いします

私も最初はダイエット始めた頃は絶対痩せられないっていうすごくネガティブな気持ちしかなかったんですけど、実際自分が色々試してみたことが少しずつ成果に繋がっていって「あ、これでこういう結果になるんだ」っていうことが実感出来てくると本当に苦痛でもなんでもなくなってくるので、まずは一つでも試してみるっていうことをやっていただくと、少しずつ変化が出てくると思うのでとりあえず試してみることから始めてみるといいかなと思います。