ダイエットに成功した方の声＜50代女性＞3ヶ月で-10.7キロ減量【スマートスタジオ】
皆さんこんにちは！今日は、2025年7月～9月にかけて開催されたスマートダイエットフェスにおいて、全国上位に輝いた会員さまのインタビューをお届けします。
ダイエットの励みになると思いますので、ぜひ最後までご覧ください！
会員さま情報
- 50代女性
- スマートスタジオ名古屋緑店 会員さま
- 2025年夏スマートダイエットフェスにて全国3位（10.7㎏の減量に成功！）
スマートスタジオに通われる前はどんな悩みがありましたか？
実は肩こりがひどくて。どんなにマッサージに行っても指が入らないって言われるぐらい。鉛のように肩が重くて。体幹も年とともに弱っていたと思うんですけど、姿勢的に前かがみになって、すごい肩が重かったです。
あとは普段ちゃんと運動をしてなかったので、足のむくみがひどくて。2年前くらいから足がつるようになって…水分は摂るけど、それが出ていかないから痛いくらいむくんで。
当時は二回りくらいむくみで足が太くなっていたと思います。
いまはむくみの方はどうですか？
スマートスタジオに通い始めて毎日のように来て運動をしていたら、1～2ヶ月くらいでむくみが流れたのかすっきりしました。しかも肩こりも運動して動いてるうちに無くなったんですよ！ほんとうにパワープレートがすごいんだと思います。
スマートスタジオに通われたきっかけは何でしたか？
肩こりやむくみの改善を目的にしてたわけじゃなくって、まずは基礎体力をつけようとか、ちゃんと継続して運動してこうと思って、家からも近いしオープンした時から知っていたので体験に行きました。
通っているうちに肩こりとかの悩みがいつの間にかなくなって、それから全然マッサージも行ってないです。
最初は運動するだけで精一杯だったけど、今はちょっとずついろいろな動きができるようになったりします。
スマートダイエットフェスにエントリーした理由はありますか？
家から近いので週に4回5回行こうと思っても、3ヵ月くらい経つとちょっと気持ちが緩んで…気持ちが落ちそうになっていたところにスマートダイエットフェスが始まりました。
スタッフの方から「ぜひ参加してください」って誘われて「みんなやってるの？」と聞いたら「みんなやってる！」と（笑）
だからまた気を引き締めてというか、せっかくだからどこまでちゃんとやればどんだけ成果が出るのかを見てみたいと自分で思って。
ダイエット中、特に意識したことや実践したことはありますか？
ストレスだと思うんですけど、今まですごい量のお酒を飲んでたんですよ。毎日、朝からとか飲んでるくらいなので。
それをきっぱり止めたんですね。「辞めれるんだ。私」って思いました。タイミングがなかっただけで。
止めれるんだなって。それは今も継続してます。
すごいですね！ストレスになっていませんか？
それが全然。人間って気持ち次第で変わるんだなと思って。やめてから一回も飲んでないんですけど、欲しいとも思わなくなっちゃったんですよね。
なんかそれまでお酒のカロリーどうのこうのって気にしたこともないし、体に悪いとかそういうことでやめようと思った事もないんですよ。
だけど辞めてみて全然苦じゃないんです。逆に朝の目覚めがすごい楽になったんですよ。私、今までお酒飲んだせいで朝がちょっとだるかったり、頭痛があったんですけどすごい楽になりました。
お酒以外に意識したことはありますか？
あとは、ダイエットの間にやっぱり走るのは厳しいので、できるだけ階段を使うようにしてたんですけど。
エスカレーターよりも階段の方が早いと気づきました。
日々の積み重ね、大事ですよね。
そうです！本当にそれ。当たり前に階段使うようになりました。それがずっと継続できているのがうれしいです。
トレーナーからアドバイスはありましたか？
トレーニングのフォームについてですね。体幹を使っているのに、動かすと崩れちゃうとか、その意識をしたことがなかったので。
例えば足上げるにしても全てが連動してて、体幹だったり、腹筋や深い部分だと思うんですけど、それが崩れる事によって起きる弊害もあんまり考えたことがなかったので、ちゃんとした姿勢でやれば、ちゃんと結果が出ることがわかったので、回数でもないし、すっごい動くんでもなくて、土台に効かせるみたいな。
積み重ねている中で、そのアドバイスが今でもすごく心に残ってますね。
1年前くらいに膝を痛めていたので、負担をかけない正しいフォームも教わりました。そのおかげでどこも痛めることなく継続できています。
フォームが正しくなったことで変化はありましたか？
違うなと思ったのは3ヵ月4ヵ月経って普通に立てるようになったんですよ。今までお腹にも力入ってなかったし、ぐにゃぐにゃってすぐになってた。
一番最初にプランクを教えてもらったんですけど、手をついてるだけで、すごい手が痛かったんです。それが今は40秒を3回とかできるようになって。
力の入れ方も分かってきたんです。本当にどこに力が入ってるかも最初わからなかったので。
気分が乗らないときはどう乗り越えましたか？
ありがたいことに、スマートスタジオに来ると70代とか80代の方がすごい頑張ってるんですよ。
普段は母親とかそういう世代の人達となかなか出会う機会もないから、すごいモチベーションが上がります。そういった年代の方々が「若いんだからもっと頑張れるよ！」「あたし、一時間もかけて来てるんだよ！」って。
しかも「もし来たくない時あったら私の顔思いだして！」って言われたんですよ。
えぇ！すごい！心強いですね！
最初は行きたくないと思う時もあったけど、「あ、あの方も行ってるし、私もやっぱり行こう」と思って。
行ったりしているうちに、もう当たり前になっちゃって、もうなんかそのルーティンになって。だんだん普通に当たり前に運動も取り入れられるような。
ダイエット中、一番辛かったのはどんなことですか？
なんだろう？私、実は甘いものもたまに食べてましたし…我慢してないんですよ、食事（笑）
ただ、タンパク質多めには摂ろうと思って、ささみとかは食べるようにしています。
あと甘いものをできるだけ果物で摂ろうと思っていて。でもすごい疲れているときとかは抑えられずに、だめだと思ってもお菓子を一袋とか食べちゃうときもあります。
我慢したこと、といえばそれかなと思います。
ではこの3ヵ月で10㎏ほど落としても強いストレスはなかったのでしょうか？
なんか多分ゆるすぎたんじゃないかと。ほんと（笑）
だから、もっと厳密にすごくやればもっと結果は出たんじゃないかなと思ってるぐらいなので。
ストレス溜めないのが一番なので成功だと思います！
本当にそういう意味では全然ストレスがなかった。制限なく好きなものを食べさせてもらってたから。
好きな料理を作って楽しんでいます。
減量に成功して、実感した変化はありますか？
身体が動きやすくなったんですよ。
なんて言ったら良いのかわかんないですけど、わたし心が重くなるのか出かけたり家の中の掃除もそうですけど、「あとでいいかな」って思ったり、ちょっと億劫だなって後回しするところがあったんです。
でも今は「とりあえずすぐやろう！」と思っています。運動も一緒で、もっと早く知ってやれば良かったなと思いました。やっとけば結果が出るから。それが自分の中で大きな変化だと思います。
全国第3位という素晴らしい結果。率直にいかがですか？
すごいすごい。っていうか、まさか！っていう感じです。
だって全国だから無理だと思ってるし普通に生活してきてすごい頑張った感じもなかった。すごい飢餓状態まで行ってないっていうか、自分の中でもご飯食べなかったとか、めちゃめちゃダイエットをしてたわけでもないので、だからやっぱりパワープレートがすごいんだなって思う。
パーソナルでめちゃくちゃ追い込むとかそういうこともしてなかったので。
中には追い込む方もいらっしゃるんですよね。でもそれだと私は多分頑張れなかったなと思って。たまに分からないことがあったときにパーソナルを受けるみたいな、自由なペースで出来たのが私には合ってたんだと思う。
ダイエット中の方へ、メッセージをお願いします！
スマートスタジオだからできるんだと思うんです。
パワープレート＋自分の努力とプラスアルファ正しいフォームと、ちょっとしたダイエットの知識があれば痩せるんじゃないかな。
私はスマートスタジオのパワープレートとシステムがすごいなと思ってるので。
スタジオに行けば、同じように頑張る人がいっぱい周りにいるっていうのがモチベーションになるんですよね。トレーナーさんも仲間のように応援してくれるし。
ちゃんとした生活を送ったうえで運動で正しいフォームで動く。痩せるには全身運動と土台になるコアを鍛えるのが近道なのかなって。
素敵なお話をありがとうございました！スマートダイエットフェスご入賞、本当におめでとうございます。
スマートスタジオ名古屋緑店のスタッフからのメッセージ
いつも笑顔でとても明るい会員さま。
わたしたちもいつもお会いできるのを楽しみにしています！
今回スマートダイエットフェスで入賞されたことは名古屋店スタッフとして非常に誇らしいですし、何よりお伝えしたことをしっかり実践してくれて結果を出してくれて非常に嬉しい限りです！ご自身でしっかり頑張ってくれたからこその結果だと思います。
これからも精一杯サポートさせていただきますので引き続きよろしくお願いします！
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