【清田区平岡】股関節の痛みや可動域制限が改善！スマートスタジオ平岡
皆さんこんにちは！スマートスタジオ平岡の安田と申します！
今日は、当店に通われる会員さまが見事改善に至った症例をご紹介したいと思います。
- スマートスタジオ平岡が気になる方
- 股関節や背骨の痛み、可動域制限で悩んでいる方
- 清田区や平岡近郊で運動施設を探している方
はぜひ最後までお読みください！
会員さま情報
- 年齢：50代 女性
- 仕事：デスクワーク中心
- 会員期間：2年9か月
ご来店の経緯
3年前から続く右股関節の痛みと可動域制限、背骨の可動域制限による日常動作や歩行時の違和感を解消したい
ご利用頻度
週1～2回のパーソナルトレーニング
トレーニング内容
まずは身体の硬さが非常に気になりましたので、筋力トレーニングではなくストレッチと身体の使い方を身につけるところからスタートしました。
自宅で出来るものとして、会員さまには
- キャットカウ（脊柱の柔軟性向上）
- マンドゥカアーサナ（股関節の柔軟性向上）
をお伝えし、お時間のある時に実践していただきました。
それを継続し、ある程度背骨と股関節の柔軟性が出てきたところで可動域（自分で関節を意図的にコントロール）を出すために、体幹や体側の動きといった身体操作トレーニングを実施していくことで股関節の痛みや動きやすさが変わってきました。
現在の様子
足の爪を切る、しゃがむなど股関節を深く曲げる動作がこれまで痛みや可動域制限により出来なかったのですが、ストレッチとトレーニングを継続したことで動画のように深く股関節曲げる動作が難なく出来るようになってきました！
この会員さまは、身体のどこが動いていないか自分でしっかり認識しており、どのようにしたら楽になるか？どう動いたら動きやすいかをトレーニング中に発見できるところが素晴らしいと思いました。
自分の身体の感覚と向き合えたことで、これだけの成果が出たのだと思います。
会員さまからのお声
パーソナルトレーニングを受けて半年近く経ちました。
3年前からずっと右股関節の痛みを抱えていました。運動を続けていても屈む、しゃがむ姿勢がとても辛くて靴下を履いたり落としたモノを取るなどの動作が痛くて、スムーズにいかないことも多く日常生活に支障がありました！
いまはとっても楽になりました～！
パーソナルトレーニングを続けて苦手な動きや癖などがわかり、楽に動けるのが今はほんとに楽しみです！
諦めていた姿勢が無理じゃないことが分かり、苦手な動きや癖などを理解してきたのでありがたいです！
いかがでしたか？
スマートスタジオ平岡では、このように身体に痛みや可動域制限があり思うように体を動かすことが出来ない方にも最適なメニューで目標に向けて一緒に取り組んでいます。
もちろん、減量やシェイプアップ、姿勢改善が目的の方やピラティスを受けたい方もスマートスタジオ平岡がオススメです！
清田区の方はもちろん、北広島からも通っている方もいらっしゃいます！20分で完結するパーソナルジム、通い放題のジムをお探しの方はぜひ一度、無料体験レッスンへお越しください！
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